🤍 Королівський літній договір(продовження)Стаття 3️⃣. Про емоційне «скло ресторану» (Чужі стани)Схильність емпатичних людей - вбирати чужі настрої, паніку чи роздратування як губка, руйнуючи власну серцевину. Енергія Королеви Кубків - це вода, яка вміє обтікати гострі камені, залишаючись чистою.💜 Зобов'язання:Я більше не беру на себе відповідальність за емоції, паніку чи агресію інших дорослих людей. Я не емоційний смітник і не губка.🩵Дозвіл: Я дозволяю іншим людям залишатися у їхніх важких станах, але виставляю м'яке, прозоре захисне скло (як вікно ресторану на карті). Чужий шторм залишається за межами моєї душі, а всередині мене - м'яке світло свічки. ❤️ Тендітна практика: У момент, коли хтось намагається втягнути мене в хаос, я роблю повільний вдих-видих і подумки промовляю: «Це твій стан, і ти маєш на нього право. Але це не моя провина і не мій емоційний вантаж. Я залишаю тобі твоє, а собі повертаю своє».Стаття 4️⃣ Про повернення до тями через тіло (Моє заземлення)Тривога завжди живе в майбутньому (у думках «що буде, якщо...»), а жаль - у минулому. Тіло - це єдина частина нас, яка завжди перебуває в теперішньому часі. 💜 Зобов'язання:Я обіцяю повертати свої думки з тривожного майбутнього або тужливого минулого в єдине місце, де є життя - у теперішній момент, у своє тіло.🩵Дозвіл: Моє тіло - це мій єдиний надійний дім на цій землі. Воно втомлюється, воно відчуває, воно тримає мене на цій землі. Я буду слухати його тихі сигнали раніше, ніж воно почне кричати хворобами.❤️ Тендітна практика «П'ять чуттів»: Протягом дня я хоча б раз зупиняюся, щоб відчути: як мої стопи торкаються землі? Який на дотик одяг до шкіри? Яка на смак ця полуниця чи прохолодна вода? Я повертаю собі смак життя через фізичні рецептори.📎 Термін дії та підписи СторінЦей Договір укладається на три літні місяці з можливістю автоматичного продовження на все життя.Він вступає в силу з моменту, коли Мої очі дочитають цей рядок, а серце зробить полегшений видих.Порушення будь-якого з пунктів (якщо я знову забігаюся чи затревожуся) не карається самокритикою. Воно є лише сигналом для того, щоб ще м'якше, ще ніжніше обійняти себе й запитати: «Маленька моя, чого ти зараз хочеш найбільше?».Я обираю помічати себе. Я обираю берегти себе. Я дозволяю собі просто бути.Договір скріплено теплим літнім вітром та першим ковтком вечірнього чаю.Можете підкріпити договір і наміри його дотримуватися своїми гарячими 🤍