Повідомлення telegram каналу - @lviv_meditation

Логотип телеграм спільноти - Український дзен 2024-07-14

Український дзен

Кількість підписників:
312
Фото:
43 
Відео:
 
Посилання:
32 
Категорія:
Психологія
Опис:
Український соборний дзен

Канал Український дзен - @lviv_meditation - №276

Сьогодні пояснював школярам емоційну регуляцію в когнітивно-поведінковій моделі через лоскоти і плакат з ОБЖ.
Школярі 7-8 класів ще не знають, що коли ми побоюємось людину, вона не може зробити нам лоскотно. Вони думали це суто фізіологічна реакція; насправді ж для неї необхідні ще й переконання (напр. "ця людина безпечна") і емоції (людина в горі не реагуватиме на лоскоти).
Тож емоційна регуляція — це як гасіння пожежі. Щоб вогонь вщух треба забрати або кисень, або паливо, або тепло. Щоб припинити емоційну пожежу, ми міняємо відчуття в тілі (20 хв інтенсивних вправ, релаксація Якобсона, тощо), оскаржуємо думки (навряд чи мене звільнять якщо я таки попрошу підвищення), робимо протилежну поведінку (коли не можемо припинити злитися на людину і це недоречно — робимо для неї щось хороше).
Люблю працювати з дітьми по спеціальності😇

Зображення до поточного посту у каналі "Український дзен" - @lviv_meditation
430
24-09-11 17:04