Конспект із триденки про травму(або кілька речень, які залишились у тілі після глибокої роботи)🔻 Якщо ти чесно назвеш, що саме дає тобі відчуття безпеки — швидше за все, зустрінешся зі своїм дефіцитом. А там недалеко й до тієї ситуації, де її було вкрадено.

🔻 Підтримка — це не порада. Це схвалення самого факту, що ти є. В такому вигляді, в якому є.

🔻 Травма — це:реальна небезпека (для життя, тіла, гідності),раптовість (немає часу підготуватись),самотність (немає поруч того, хто витримає).

🔻 Вона б'є по найглибшому: по здатності бути в безпеці, довіряти, розрізняти, вибирати, бути близько.

🔻 Іноді те, що виглядає як "агресивна поведінка", — це спроба відчути перемогу, а не вкотре капітулювати. Бо гідність захищають сильніше, ніж життя.

🔻 Після втрати контролю над життям важливо віднайти контроль хоч над чимось. Навіть над диханням. Навіть над тим, коли встав і попив води.

🔻 Довіра після зради починається не з “я знову відкриюсь”, а з рішучого “Ні”. Із повернення гідності.

🔻 Уникання, емоційні “перекоси”, ті ж самі “дивні” реакції — це не капризи. Це неусвідомлений драйв психіки, яка досі виживає.

🔻 Іноді протилежністю тиску є не контроль, а — невимушеність. М’якість. Дозвіл.

🔻 Співчуття терапевта лікує сором лише тоді, коли не знецінює досвід, а вшановує його.

🔻 І ще. Якщо ви як терапевт бачите щось — не завжди це треба перемагати. Іноді достатньо бути поруч.