Як бактерії кишечника впливають на серотонін і лікування синдрому подразненого кишечника Виявляється, близько 90% серотоніну, нейромедіатора, що відповідає за настрій і роботу кишечника, виробляється не у мозку, а прямо в кишечнику — і це роблять наші корисні бактерії. Найсучасніші дослідження (Гетеборзький університет, 2025) довели, що бактерії Limosilactobacillus mucosae та Ligilactobacillus ruminis самостійно синтезують серотонін, що допомагає нормалізувати функції кишечника.▪️У пацієнтів із синдромом подразненого кишечника (IBS) часто спостерігається дефіцит цих бактерій. Вживання цільових пробіотиків для відновлення мікробіому може значно покращити стан, зменшити симптоми та полегшити біль — без медикаментів.▪️Це відкриває перспективи нової «біотерапії» IBS, базованої на природній регуляції серотоніну через мікробіом. Крім того, баланс бактерій і серотоніну впливає не лише на травлення, а й на емоційний стан, тривожність і, загалом, на якість життя.Із цікавого — у Великій Британії вже стартує масштабна програма Gut-Brain Network, що досліджує вплив кишкового мікробіома на психічне здоровʼя та довголіття.PS Мікробіом — тепер моя улюблена тема. В вересні я зробила тест на мікробіом кишківника. Результат був не дуже. Тому в мене особистий челлендж — покращити цей показник. Для цього я щоранку після води п'ю шот з живими бактеріями (в 70 мл міститься 10 мільярдів живих колонієутворюючих одиниць), додаю більше ферментованої їжі — прям слідкую, щоб вона була щоденно, і в цілому намагаюся їсти між роботою/ школами/ гуртками. Перевірю результати через півроку. Не скажу, що рівень щастя вище, але тут і зима накладається)