ПМС – це хвороба чи «норма»?Перепади настрою, втома, дратівливість, біль, набряки та шалений апетит, і так щомісяця… Знайомо?☝🏻Легкий ПМС відчувають до 75% жінок із регулярними циклами, а от передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР) вражає лише 3-8% жінок, але симптоми там набагато інтенсивніші.Миритися з цим не потрібно. Це не «приреченість», адже сучасна медицина пропонує дієві методи допомоги.Найчастіші симптоми ПМС та ПМДР:▪️зміни настрою, дратівливість, тривога▪️втома, слабкість, проблеми зі сном▪️здуття живота, набряки, біль у м’язах чи суглобах▪️зміни апетиту (переїдання або сильне бажання «чогось одного»)▪️чутливість грудей, головний біль▪️відчуття безнадії, смутку чи втрати контролю❗Деякі інші стани (депресія, тривожні розлади, перименопауза) можуть мати схожі прояви. Тому варто розрізняти справжній ПМС чи ПМДР, адже підхід до лікування відрізняється. Щоб розібратися точніше, радимо пройти наш опитувальник:klinika.medvedev.ua/predmenstrual-syndrome/#diagnosisЩо може допомогти?🔹️ регулярні фізичні вправи🔹 методи релаксації та турбота про відпочинок🔹 вітамінні та мінеральні добавки🔹 у складніших випадках – сучасні медикаментозні рішенняЯкщо ПМС чи ПМДР заважають жити повноцінно, варто обов'язково звернутись до лікаря. Турбота про себе починається з маленького кроку 💚