Повідомлення telegram каналу - @kittriathlonteam

Логотип телеграм спільноти - Тренування KIT 2024-07-14

Тренування KIT

Кількість підписників:
227
Фото:
1100 
Відео:
252 
Посилання:
149 
Категорія:
Спорт
Опис:
Тренування в Києві від клубу KIT Triathlon Team. Наш Інстаграм https://www.instagram.com/kittriathlon/

Канал Тренування KIT - @kittriathlonteam - №1393

Зневоднення – це серйозна загроза під час тривалих гонок, і його симптоми можуть підкрастися непомітно.
Окрім зниження потовиділення, звертай увагу на сухість у роті, відчуття мʼязової втоми та запаморочення.
Ці симптоми вказують на те, що твоєму організму не вистачає рідини для нормального функціонування.
Піт важливий для охолодження тіла, і якщо він зникає, твоє тіло вже на межі🥵
❗️Пий достатньо води на кожному пункті харчування,
❗️Використовуй електролітні напої
❗️Регулярно приймай гелі та інші джерела вуглеводів
❗️Дотримуйся плану
Детально продумай свою стратегію гідратації та харчування на всю дистанцію, ще раз перечитай рекомендації від Микити вище☝️☝️☝️
Зображення до поточного посту у каналі "Тренування KIT" - @kittriathlonteam
78
24-08-29 08:34