Для мене всі ці історії про май морнінг рутін – не просто про красиву чашку кави біля ноутбука. Це перш за все про звички, які не купиш , який би не був рпм – їх тільки напрацьовуєш дисципліною. Щоб прокинутись о 5й, не достатньо поставити 5 будильників – лягаємо в 22:00. Спати достатньо – база. Щоб нормально заснути (і не прокинутись з квадратною головою) –не залипати в телефон/серіальчики до останнього, а відкласти це все хоча б за годинку дО. Коли тільки прокидаєшся, щоб не ходити перші дві години п’яним – склянка теплої води, щоденник пишу, і на вулицю. А після – контрастний душик. Без цього можна навіть не пробувати – перевірено. Про якусь продуктивність тоді і мови не йде. Вийти на вулицю – навіть складніше, ніж піднятись з ліжка. Мені допомагає пам'ять про те, що якщо не вийду – буду як сосиска, а якщо навпаки –після пробіжки завжди почуваю себе могіканом😼. Трошки перетерпіти – і красавчик. Перші години після пробудження варто віддавати саме собі. Не треба одразу за комп (так я дуже довго робив). Прототип сучасного чулавека це робить найменше зараз. А всі відповіді якраз отам. Брати енергію в борг дуже легко, але прийде час віддавати. Телефон/чуже життя/і т.д. отримує від нас більше уваги, ніж наше ментальне/фізичне здоров'я. Навчитись чути себе. Приймати як успіхи так і невдачі. Не поспішати. Бути вдячним. Відчувати де твоє, а де нав'язане. Вміння "змодерувати" своє життя – дуже дуже важка робота. Говорю це як практик по довгим сидінням за компом до пізна і відсипам після. PsНа фото 5 крайніх днів мене свіженького одразу після пробудження 😂

В спробах повернути звичний для мене початок дня , не легко, і хто ж бокс той придумав.

😁