Король новорічного столу - ананас✅️

У 2021 році було опубліковане дослідження у Journal of Agricultural and Food Chemistry, яке показало, що вживання ананаса збільшує рівень мелатоніну (гормону, що регулює наш сон) на 26,6%, цей вплив спостерігали в усіх учасників дослідження.

✅️

Також цей фрукт здатен впливати на рівень гормонів радості та щастя – серотоніну і триптофану. Дуже корисний для кишківника, адже багатий як на розчинну, так і нерозчинну клітковину.

✅️

А ще ананас містить магній, який здатен розслаблювати м'язи та заспокоює нервову систему. Споживаючи ананас ви можете зменшити головний біль.

✅️Ананас допомогає формувати імунну відповідь, адже містить багато вітаміну С.

✅️Фрукт містить багато марганцю, який є необхідним мінералом для міцності та відновлення кісток.

✅️Високий вміст амінокислот – валіну та лейцину, робить ананас корисним для росту м'язів –допомагає відновлювати м’язи після тренування. Склянка ананасового соку збадьорить, відновить сили та підвищить витривалість.#цікавамедициназгалинкою