Сьогодні хочемо поділитися з вами вправами для зняття психоемоційного напруження та розвитку саморегуляції у дітей.📄«ВІЗЬМИ СЕБЕ В РУКИ» (з 5 років) Дитині кажуть: «Щойно ти відчуєш, що занепокоївся, хочеться когось ударити, щось кинути, є дуже простий спосіб довести собі свою силу: обхопи долонями лікті й сильно притисни руки до грудей — це поза витриманої людини».📄«ВРОСТИ В ЗЕМЛЮ» (з 5 років) Треба сказати дитині: «Спробуй сильно-сильно натиснути п'ятами на підлогу, руки стисни в кулачки, міцно зчепи зуби. Ти — могутнє, міцне дерево, у тебе сильне коріння, і жодні вітри тобі не страшні. Це поза впевненої людини».📄«ДИХАЙ І ДУМАЙ КРАСИВО» (з 5 років) Скажіть дитині: «Коли ти хвилюєшся, спробуй красиво і спокійно дихати. Заплющ очі, глибоко вдихни: — подумки скажи: «Я — лев» — видихни, вдихни; — скажи: «Я — птах» — видихни, вдихни; — скажи: «Я — камінь» — видихни, вдихни; — скажи: «Я — квітка» — видихни, вдихни; — скажи: «Я спокійний» — видихни. Ти дійсно заспокоїшся!»📄«СТІЙКИЙ СОЛДАТИК» (з 5 років) Скажіть дитині: «Коли ти сильно збуджений і не можеш зупинитися, взяти себе в руки, встань на одну ногу, а іншу підігни в коліні, руки опусти по швах. Ти — стійкий солдатик на посту, ти чесно несеш свою службу, озирнися довкола, поміть, що навколо тебе робиться, хто чим зайнятий і кому треба допомогти. А тепер зміни ногу і подивися ще пильніше. Молодець! Ти справжній захисник!»📄«СПАСИ ПТАШЕНЯ» (з 4 років) Скажіть дитині: «Уяви, що в тебе в руці маленьке безпорадне пташеня. Витягни руки долонями догори. А тепер зігрій його: повільно, по одному пальчику склади долоні, сховай у них пташеня, подихай на нього, зігріваючи своїм рівним спокійним диханням, притисни долоні до своїх грудей, віддай пташеняті доброту свого серця і дихання. А тепер розкрий долоні, і ти побачиш, що пташеня радісно злетіло, усміхнися йому і не сумуй, воно ще прилетить до тебе!»Автор: Н. Л. Кряжева.📚 Хочете розширити практичні навички роботи з дітьми? Запрошуємо на курс ✨Дитяче консультування та психотерапія✨https://garkavets.com/ua-child-counseling-online/