Ілля Харламов

Як я збільшував активність під час схудненняУчора випадково знайшов на Google Диску одне відео , яке мене поринуло, в ностальгію в ті часи - вони буди чудові, серце палало від мотивації, натхнення бо кайфую я в першу чергу ввд самого процесу і так у всьому чим займаюсь .На цьому відео , я вже досягнув мінус 55 кг. Це був час, коли я жив у Мелітополі, на околиці міста. Біля мого будинку була дорога, і щовечора, якщо я не набирав потрібної кількості кроків за день, виходив туди й просто ходив взад-вперед.Ходьба була єдиною фізичною активністю, якою я займався. Жодного спортзалу чи важких тренувань. Це була моя основна рекомендація для тих, хто починає свій шлях трансформації:Збільшуйте активність поступово.Особливо це важливо для людей із великою вагою, які ніколи раніше не займалися спортом і вели сидячий спосіб життя. Я почав із 2000 кроків на день.На першому етапі я відмовився від автомобіля, де це було можливим, і максимально почав ходити пішки. Також я шукав можливості для активнішого відпочинку: наприклад, уперше в житті пішов у боулінг із сім’єю, щоб відсвяткувати свій перший великий результат — мінус 50 кг.Маленькі кроки змінюють життя. Починайте з доступного, і результат не змусить себе чекати.P.S - спорт і важкі фізичні навантаження, це також чудово, для тонусу , впевненості , дисципліни. Але необов'язково сильно перенавантажувати свій організм, коли ви тільки починаєте свої кроки , в нове життя. Краще направте , цю енергію на збереження балансу, на мотивацію. Не спішіть ! Все буде! "НАТОПТАЛИ" ми свої зайві кілограми , не за один рік ☝️тому і зворотній процес, справа часу ❤️‍🔥