Статистика telegram user - @hz_eng

🌟Sensitive or Strong?🌟 📌Сьогодні ділюся з вами дуже цікавою статтею про highly sensitive people (HSP).Якщо ви легко зчитуєте настрій інших людей, швидко втомлюєтеся від шуму та натовпу, все пропускаєте через себе і часто чуєте фразу "ти занадто чутлива" - можливо, ця стаття саме для вас.🌟Найцікавіша думка статті:🌟 чутливість - це не слабкість і не проблема, яку потрібно виправляти. Це риса характеру, яка має свої переваги. 🌟Плюси високої чутливості:• емпатія• інтуїція• уважність до деталей• креативність• здатність глибоко розуміти інших людейАле важливо пам'ятати про межі, відпочинок і турботу про себе, щоб не вигоряти від надлишку емоцій та інформації. 📖 Vocabulary highly sensitive person (HSP) - високочутлива людина sensitivity - чутливість overwhelmed - перевантажений, пригнічений feel things deeply - глибоко переживати емоції empathy - емпатія intuitive - інтуїтивний supportive - той, хто підтримує eye for detail - увага до деталей weakness - слабкість survival - виживання spot danger - помічати небезпеку tune in to others - налаштовуватися на емоції інших put up barriers - встановлювати межі feel drained - почуватися виснаженим self-preservation - самозбереження self-care - турбота про себе prone to - схильний до relaxation techniques - техніки релаксації regular breaks - регулярні перерви self-acceptance - прийняття себе self-compassion - співчуття до себе embrace it - прийняти це як частину себе be kind to yourself - бути добрим до себе set boundaries - встановлювати особисті межі➡️ Відео по темі ⬅️і ❤️ за корисності

🌟Сьогодні ділюся з вами дуже важливою статтею - You Can't Control Everything ❤️І мені здається, що це те, що періодично потрібно нагадувати собі кожному з нас.Ми часто намагаємося контролювати все:людей, майбутнє, результати своїх дій, думки інших про нас, навіть те, що ще не сталося. ⭐️Але автор статті нагадує просту думку: чим сильніше ми намагаємося втримати контроль над усім, тим більше тривоги отримуємо у відповідь.🌟Особливо мені сподобалися ці ідеї:🌟🌟 слухати свій внутрішній голос, а не тільки зовнішній шум🌟 прийняти, що іноді ми можемо помилятися, і це нормально🌟 залишати місце для несподіваних можливостей та "маленьких чудес"🌟 відпускати постійне "я повинна", "мені треба", "так має бути"🌟 знаходити баланс між контролем і довірою до життя"Trying to control everything makes life lonely, tough, fraught and anxious. Trust life a bit more."🌟Vocabulary 🌟 inner wisdom - внутрішня мудрість intuition - інтуїція stillness - спокій, тиша empathy - емпатія accept others - приймати інших without judgement - без осуду let go of - відпускати fixed beliefs - усталені переконання be open to new ideas - бути відкритим до нових ідей conflict brewing - конфлікт, що назріває leave room for miracles - залишати місце для дива worst-case scenario - найгірший сценарій розвитку подій loosen your grip - послабити контроль predict everything - намагатися передбачити все flexibility - гнучкість balance control with trust - поєднувати контроль із довірою out of your control - поза вашим контролем trust life - довіряти життю move forward - рухатися вперед narrow the chance - зменшувати шанси create moments of stillness - створювати моменти тиші та спокою🌟 Відео на цю тему 🌟і ❤️ за корисності

Let's talk about money 💵Мої учні знають, що мої улюблені теми для обговорень - це психологія, self-development, women power і гроші/фінансова грамотність ⭐️Так от, сьогодні з вами поговоримо саме про останній пункт - money dysmorphia - це коли ваші стосунки з грошима стають емоційно викривленими. Начебто ви вже заробляєте достатньо, але все одно постійно відчуваєте тривогу, страх, провину або думку “я недостатньо успішна”.🌟І одна з головних думок статті:🌟проблема не завжди в кількості грошей. Іноді проблема : у страхах, переконаннях і stress around money.Також тут говорять про:🌟 emotional spending🌟 overworking🌟 money anxiety🌟 financial shame🌟 healthier relationship with money 🌟 Vocabulary 🌟• money dysmorphia - фінансова дисморфія, викривлене сприйняття грошей• emotional connection to money - емоційний зв’язок із грошима• overdraft - овердрафт, мінус на рахунку• hoard money - накопичувати гроші• financially safe - фінансово в безпеці• perceived scarcity - уявний дефіцит• financial trauma - фінансова травма• self-worth - самоцінність• internalised shame - внутрішній сором• feel left behind - відчувати, що відстаєш від інших• distorted self-perception - викривлене сприйняття себе• overworking - перепрацьовування• self-sabotage - самосаботаж• spending spree - імпульсивне витрачання грошей• budgeting - ведення бюджету• track your spending - відстежувати свої витрати• emotional patterns - емоційні патерни• bank balance - баланс банківського рахунку• rapid heartbeat - прискорене серцебиття• unresolved threat responses - невирішені реакції на загрозу• regain control - повернути контроль• debt-free - без боргів• economic instability - економічна нестабільність• intergenerational poverty - міжпоколінна бідність• coping mechanisms - механізми подолання стресу• reclaim your own voice - повернути собі власний голос• nervous system regulation - регуляція нервової системи➡️ ДОЄДНАТИСЯ ДО She Speaks English ⬅️

Hi there 🫦Сьогодні розбирала цю статтю для She Speaks English і вирішила поділитися нею з вами 💬Бо для мене ця тема дуже важлива.🌟 Іноді в цій постійній суєті ми просто забуваємо, що насправді у нас вже є багато всього, за що можна бути вдячними.І інколи варто просто зупинитися і нагадати собі про це.Я періодично веду gratitude journal і це реально допомагає:заземлитися, заспокоїтись і повернути відчуття опори та впевненості в собі ✨ До статті додаю ще 2 класні відео по темі:The Gratitude ExperimentThe Power of Gratitude in Uncertainty🌟 Vocabulary: 🌟gratitude - вдячністьexpress gratitude - висловлювати вдячністьappreciate - цінуватиfeel appreciated - відчувати себе ціннимacknowledge - визнавати, цінуватиeffort - зусилляkindness - добротаgo unnoticed - залишатися непоміченимbe more likely to - мати більшу ймовірністьsupport - підтримка / підтримуватиgenuine - щирийsincere - щирий, відвертийcome across as - справляти враженняforced - вимушений, неприроднийawkward - незручнийnatural self - справжній себеpoint of view - точка зоруrecognise - визнавати, помічатиthoughtful - уважний, турботливийbetter late than never - краще пізно, ніж ніколи❤️- за корисності

Hi there 🫦🌟Сьогодні розбираємо дуже цікаву і корисну статтю. Вона про self-esteem і self-love - як змінити внутрішній діалог, перестати себе критикувати і почати підтримувати.У статті зібрані прості, але дуже робочі речі:🌟 як «заткнути» внутрішнього критика🌟 чому важливо не порівнювати себе з іншими🌟 як працюють афірмації🌟 чому self-care — це не розкіш, а база💬 І для кращого розуміння цієї теми дуже раджу подивитися ще одне класне відео: Learning how to love yourself / healing podcast 🌟 Словничок:🌟self-esteem - самооцінкаinner voice - внутрішній голосto reframe - переосмислюватиself-deprecating - самокритичний (із заниженням себе)mindset - мисленняto praise yourself - хвалити себеachievement - досягненняto build confidence - будувати впевненістьto let go - відпускатиnegativity - негативto drain - виснажуватиself-care - турбота про себеto recharge - відновлюватисяoverwhelmed - перевантаженийto compare yourself - порівнювати себеto feel inferior - відчувати себе гіршимperspective - перспектива, поглядto surround yourself with - оточувати себеto uplift - підтримувати, надихатиmood-boosting - той, що покращує настрійto nurture your strengths - розвивати свої сильні сторониto gain confidence - набувати впевненості❤️ - за корисності