ТРЕНДИ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВʼЯ 🦢 Тренд, який не можна закрити. Щоб нового року в тебе було ще більше усвідомлених прогулянок, справді смачних ковтків кави, якісного відновлення і правильних рішень. Бо подбати про себе просто і без модних порад можна в будь-який момент і в будь-якому місці. Наші способи, як потурбуватися про ментальне здоровʼя. Завжди в тренді :▫️

Приймати свої почуттяНе ігноруй, не заїдай чи не приглушуй свої радість, смуток чи злість. Просто скажи собі: «Це нормально, що я зараз так почуваюся»▫️

Бути в моментіРоби паузи, щоб усвідомленонасолодитися кавою, чи спостерігати за своїми думками стільки, скільки тобі потрібно.▫️

Казати «ні» і не відчувати провинуАктуальні і всім пасують - чіткі власні кордони. Почни із «Я не можу» замість «Побачимо»; «Може, наступного разу»; «Я подумаю...»▫️

ПрогулятисяВиходь на вулицю хоча б на 20 хвилин і без навушників, щоб порозглядати місто чи навколишній парк.▫️

Влаштувати собі вихіднийТільки уяви - на дивані, ти замовляєш доставку на вечерю, щоб не готувати, на фоні - улюблений фільм і ти бездумно гортаєш соцмережі. Так, інколи так можна! БО У ТРЕНДІ ЗАВЖДИ - ЛЮБИТИ СЕБЕ ! Що із цього «модного» списку ти вже робиш для свого ментального здоров'я? ❤️