Повідомлення telegram каналу - @eemmpathy

Логотип телеграм спільноти - empathy — ми разом! 2023-05-08

empathy — ми разом!

Кількість підписників:
58
Фото:
Відео:
 
Посилання:
Категорія:
Психологія
Опис:
Телеграм-канал, що стане твоїм другом та помічником! Підписуйся та залишайся з нами☺️ Анонімна форма для ваших питань, побажань та відгуків: https://forms.gle/wrx3Bgwd6g1Xy7Mt7

Канал empathy — ми разом! - @eemmpathy - №34

Привіт, настав час побалакати про страх. З війною багато людей відчули його на собі, тож маємо знайти шляхи його подолання!
Тож, СТРАХ ТА ШЛЯХИ ЙОГО ПОДОЛАННЯ
Страх — це нормальна людська емоція, яка може виникати в різних ситуаціях і заважати нам рухатися вперед. Однак, існують шляхи подолання страху, які можуть допомогти нам зробити перші кроки для досягнення своїх цілей.
1) Розуміння страху
Перш ніж подолати страх, потрібно зрозуміти його причини і походження. Часто страхи виникають через невідомість або непередбачуваність. Аналізуйте свої почуття і з'ясовуйте, чому вони виникають.
2) Джерело страху
Подумайте про можливі шляхи зниження страху. Якщо страх викликається конкретною ситуацією, намагайтеся більше дізнатися про неї. Чим більше ми знаємо, тим меншим стає страх перед невідомим.
3) Поступова зустріч із страхом
Підійдіть до страху поетапно і поступово. Розбийте велику мету на менші кроки, які будуть вас підготовлювати до більш складних ситуацій. Поступово збільшуйте складність завдань, з якими ви стикаєтеся, і відчувайте, як ваша впевненість зростає.
4) Розвиток вмінь і компетенцій
Іноді страх виникає через відчуття власної некомпетентності. Працюйте над розвитком вмінь і компетенцій у сфері, яка становить для вас виклик. Чим більш впевненими ви будете у своїх здібностях, тим менше буде місця для страху.
Автор: анонімчик🫣
Продовжимо у середу! Гарного вам дня 💜
#вашітеми #кваліфікаційна_стаття
128
23-05-22 16:55