​#підтримка_психолога_dniprotech
✨ Глімери

Продовжуємо серію «Хвилинка для себе». У стресових умовах наша увага мимоволі чіпляється за загрози й неприємності. Саме тому так важливо свідомо тренувати протилежну навичку — помічати те, що підтримує.

🔍 Що таке глімери?
Це повна протилежність тригерам. Якщо тригер вибиває з рівноваги, то глімер — це дрібниця, яка дарує відчуття спокою та безпеки. Наприклад:
🔹 аромат ранкової кави ☕️;
🔹 м'яке сонячне світло ☀️;
🔹 улюблена мелодія 🎶;
🔹 тепле повідомлення від близької людини 💌.

🌱 Глімери не розв'язують усіх проблем, але допомагають утримувати стабільніший емоційний фон. Помічати їх можна навчитися: що частіше це робиш, то легше знаходити опору навіть у важкі дні.

📝 Практика: протягом дня зверни увагу на три моменти, після яких тобі стало трохи спокійніше, і запиши їх.

💙 Пам'ятай: просити про допомогу не соромно.
Якщо відчуваєш, що впоратися самостійно складно і потрібна більша підтримка, звертайся до соціально-психологічної служби університету. Фахівці на зв'язку в робочі години.

📞 Як зв'язатися:
Запис: за попередньойною домовленістю
📞 +380667566855 (доступні Viber і Telegram).
💬 Консультації доступні онлайн та офлайн безоплатно для студентів, викладачів і співробітників університету.
🔐 Усі звернення повністю конфіденційні.

#хвилинка_для_себе #глімери #dniprotech💙