Так як я мама немовляти, а чоловік воює — зараз я сама з малою і часто хвилююсь за все. Тож мій сон… періодичний. І якщо він неякісний — я буквально як зомбі весь день 😅А ще мені складно “вимкнутись” — мозок не зупиняється. Снодійні не варіант, тому я довго шукала природні способи, які справді працюють: дихання, м’які вправи, самомасаж, розслаблення — усе з арсеналу фізичної терапії.Я вже ділилась відео на цю тему й побачила, що вам це цікаво. А ще на минулому курсі отримала відгуки, що сон справді покращився.Так і зʼявилась ідея нового курсу — дуже спонтанна, але така, що не дає мені спокою. Тож я хочу зробити його разом із вами — і поділитись тим, що знаю.📌 10 днів м’яких вечірніх вправ, розтяжок, дихання, самомасажу і технік розслаблення перед сном. Для тих, хто хоче краще засинати і не прокидатися по сто разів.💤 Курс називається: «Сон без напруги» 💛 Формат: відео щодня + підтримка в чаті 🎁 Ціна акційна — це перший, тестовий запускЗалишаю посилання — можна вже приєднуватися. А стартуємо 5 серпня 💫Пишіть, якщо є питання. І весь цей тиждень я ще буду розповідати більше про сон і про те, як фізична терапія може допомогти саме тут.