Повідомлення telegram каналу - @covid19golosiiv

Логотип телеграм спільноти - ❗️ГОЛОСІЇВ інфо ❗️ 2021-06-13

❗️ГОЛОСІЇВ інфо ❗️

Кількість підписників:
963
Фото:
1370 
Відео:
36 
Посилання:
370 
Категорія:
Новини та ЗМІ
Опис:
Ми єдиний офіційний Telegram- канал Голосіївської РДА оперативного інформування населення https://golos.kyivcity.gov.ua https://www.facebook.com/golosiivRDA/ https://www.facebook.com/groups/469968666495654/?ref=share

Канал ❗️ГОЛОСІЇВ інфо ❗️ - @covid19golosiiv - №1801

Як заспокоїтися – методика «Кола контролю» 🔘
Якщо через власне почуття безсилля ви не здатні допомагати іншим, варто визначити проблеми, з якими ви можете впоратися, а з якими – ні.
Намалюйте коло і впишіть у нього все, що ви можете контролювати:
✔️ я підтримую інших;
✔️ я виконую правила безпеки під час повітряних тривог;
✔️ я поширюю достовірну інформацію.
Впишіть у зовнішнє коло те, що поза моїм контролем:
✖️ як діють інші;
✖️ хтось помирає;
✖️ хтось втрачає роботу;
✖️ хтось покидає домівки та тварин.
Будьте реалістами! Відмовтеся від того, що перебуває поза вашим контролем.
🔗 Більше інформації про техніки заспокоєння у стресових ситуаціях та багато корисного щодо ментального здоров'я – дізнавайтеся тут:
http://howareu.com
Всеукраїнська програма ментального здоров’я
«Ти як?» створена за ініціативою першої леді Олени Зеленської.
#тияк

215
23-07-30 09:54