ЛІТО – СПЕКИ ЧАС: ЯК ЗБЕРЕГТИ СИЛИ ТА ЗДОРОВ’Я Нарешті у Чортків прийшло справжнє літо, а з ним – сильна спека та яскраве сонце. Стовпчики термометрів подекуди сягають +35ºС. Як боротися із перегрівом організму та тепловим ударом у спекотні дні, перебуваючи вдома, в офісі, в транспорті, на вулиці?Пропонуємо вам кілька простих порад, які допоможуть адаптуватися до літньої жари та зберегти сили для повсякденних справ. А головне - вберегти здоров’я в спеку.📍 ЩО ЇСТИ ТА ПИТИ В СПЕКУ? 🟡 Добре тамує спрагу звичайна вода без газу. Уникайте газованих солодких напоїв – вони лише підсилюють відчуття спраги і містять багато цукру. Також допоможе теплий зелений чи трав'яний чай. Зі страв надавайте перевагу легким овочевим салатам та стравам із фруктів. Уникайте важкої жирної їжі та хлібобулочних виробів. 🟡 Їжте часто, але невеликими порціями. Страви не повинні бути занадто гарячими. 📍 ЩО ОДЯГТИ НА ПРОГУЛЯНКУ ЧИ РОБОТУ? 🟡 Влітку, а особливо під час спеки, віддавайте перевагу легким натуральним тканинам.