Повідомлення telegram каналу - @ceta_ukraine

Логотип телеграм спільноти - CETA: психологічна підтримка під час війни 2024-07-14

CETA: психологічна підтримка під час війни

Кількість підписників:
828
Фото:
90 
Відео:
 
Посилання:
169 
Категорія:
Психологія
Опис:
Щоб отримати допомогу: заповніть форму: 👉https://bit.ly/3s7K4CB або телефонуйте і пишіть: ceta@ukma.edu.ua +380 (68) 283 20 98 (Viber) +380 (66) 147 43 17 (Telegram) пн-пт 10:00-18:00 Програма реалізується за підтримки USAID.

Канал CETA: психологічна підтримка під час війни - @ceta_ukraine - №192

​​😤Емоції зашкалюють: як не посваритися з близькими
Через постійний стрес, ви можете відчувати, що емоції зашкалюють і з ними важко впоратися. Роздратування, злість, гнів, обурення, розпач та будь-які інші емоції, які ви відчуваєте - природні, особливо за таких обставин, коли психіка регулярно піддається стресу.
Ось декілька порад, як не зриватися на близьких:
💬 Давайте вихід емоціям у безпечний спосіб, не перенаправляючи гнів на близьких: поплачте, якщо хочеться, покричіть у подушку, бийте подушки, поматюкайтеся у повітря, рвіть папір або займіться чимось, що потребує значного фізичного навантаження.
💬 Якщо відчуваєте, що зараз зірветеся, - візьміть паузу, щоб подихати, порахуйте до 10, зосередьте увагу на відчуттях в тілі.
Інколи буває важко самотужки впоратися зі складними почуттями. Щоб отримати психологічну допомогу від фахівців СЕТА:
🔹заповніть форму
https://bit.ly/3s7K4CB
🔹або телефонуйте і пишіть
+380 (68) 283 20 98 (Viber)
+380 (66) 147 43 17 (Telegram)
пн-пт 10:00-18:00
1300
24-07-16 12:21