1 березня - Всесвітній день імунітету❓ Що насправді зміцнює імунітет?Багато продуктів на полицях магазинів «підвищують» або «підтримують» імунітет. Але концепція такого посилення імунітету не має наукового обґрунтування.❓ Чи зміцнюють імунітет фітопрепарати і добавки?В аптеках можна знайти флакони з таблетками і рослинними препаратами, які «підтримують імунітет» або «підвищують здоров’я імунної системи». Хоча було виявлено, що деякі з них змінюють певні властивості імунної системи, досі немає жодних доказів того, що вони фактично здатні зміцнювати імунітет до того рівня, коли він краще захищає від інфекцій і недуг. Учені не знають, наприклад, чи дійсно рослини, які начебто підвищують рівень антитіл у крові, роблять щось корисне для загальної імунної реакції.❓ Що реально можна зробити для зміцнення імунної системи?Найпершим і найважливішим кроком до підвищення імунітету є здоровий спосіб життя. Кожна частина вашого тіла, зокрема імунна система, працюватиме краще, коли ви підтримаєте її здоровими звичками:✔ не куріть;✔ регулярно вживайте фрукти й овочі;✔ більше рухайтесь;✔ частіше бувайте на свіжому повітрі;✔ підтримуйте здорову масу тіла;✔ не зловживайте алкогольними напоями;✔ достатньо спіть;✔ уникайте стресів.