Повідомлення telegram каналу - @budem_bambit

Нову інформацію для щоденника схуднення знайти не так і просто, бо все рівнесенько за планом — за цей тиждень я знов схуд на 1 кг і зараз вже -22 кілограми за 5 місяців та один тиждень. Ще три тижні такого режиму, а потім потрібно буде зменшувати навантаження та додавати калорійність їжі й виходити на стабілізацію ваги.
В мене часто просять поради. Всі у всіх постійно просять поради. Але найчастіше всім потрібна чарівна таблетка, магічний коктейль для схуднення або... Або офігезна відмазка чому не вдається схуднути, ага. Найпоширеніші — в мене не вистачає часу та в мене "широка кістка і я генетично такий". Тобто, клямки вивчити слово "генетична" вистачило, а дізнатись що це не має жодного відношення до зайвої ваги вже ні.
Поради... поради скрізь та всюди, інстанутріціологи не гають часу та поради дають з ранку та до ночі.
Поради бувають різні.
Бувають відверто шкідливі для організму:
- щоб схуднути треба максимально відмовитись від вуглеводів (солодке, макарони, випічка). Привіт, проблеми з щитоподібною залозою! Привіт, проблеми з гормональним фоном!
- щоб схуднути треба максимально відмовитись від жирів (як рослинного, так і тваринного походження). Привіт, проблеми з ШКТ! Привіт, гіповітаміноз по групі A, Д, Е та К.
- щоб схуднути треба максимально відмовитись від білків  (як рослинного, так і тваринного походження). Привіт, проблеми всього організму та до побачення мʼязи!
Бувають максимально безглузді поради:
- щоб схуднути обов'язково потрібно снідати та не можна пізно вечеряти.
- щоб схуднути потрібно звертати увагу на глікемічний індекс та не їсти картоплю та рис.
- щоб схуднути треба відмовитись від кави.
- щоб схуднути треба не їсти одночасно білки та вуглеводи.
А ще буває ідіотська демонізація продуктів:
- вівсяні пластівці не так корисні (у деяких навіть "шкідливі") за вівсяну крупу, бо не містять корисних елементів — максимально тупа брехня.
- не можна вживати продукти які містять глютен та лактозу — максимально тупа брехня, бо має відношення до людей з клінічно доведеними діагнозами.
Я створив власний ТГ-канал і НЕ даю там поради, просто розповідаю про свій шлях схуднення. Підписуйтесь, там цікаво — там я на фактах показую, що вівсяні пластівці швидкого приготування НЕ відрізняються від вівсяної крупи :)
https://t.me/pora_shudnuty