Тантра Терапія з Наталією Чайкою5–6 липня | Київ
Чекаємо і щиро запрошуємо в простір дослідження та перетворення, відновлення та оновлення, відкриттів та стабілізації через занурення у тілесні процеси і тантричні практики. Тантра це про Тебе, про Життя та про Тілесну усвідомленість. І так, цей тренінг увібрав у себе кращі практики та вправи з того, що несе в собі Тантра, як напрямок, що пробуджує тіло, досліджує тему сексуальності і чуттєвості та знайомить з тими гранями Себе що повертають силу, гідність та цілісне сприйняття себе. Цей підхід Наталія поєднує з психотерапевтичними методами та можливістю не тільки пережити, скинути, освіжитися, копнути всередину себе, тут у цьому просторі можна дбайливо та уважно досліджувати коріння внутрішніх напружень та конфліктів, свої бажання та потреби, та додати ще один важливий пазл до вашого зростання саме через тілесність і чуттєвість.Тантра Терапія - це також про вітальність та життєву енергію і можливість навчитися усвідомлено керувати нею на всіх рівнях буття.У програмі: тілесні, танцерухові, та медитативні практики, звісно тантричні та достатньо дбайливий терапевтичний простір для підтримки емоційних процесів. Все в найкращих традиціях груп які Наталя робить багато років поспіль.Про що группа: ▪️ про відновлення емоційне та тілесне, ▪️ про побути з собою і уважно придивитися до свого життя, ▪️ про бережне розглядання напруги в тілі, та розв’язування і відпускання, ▪️ про чуттєвість та розуміння своїх бажань, ▪️ про сексуальність, про свою силу та ніжність, про різні грані себе, до яких не дотягнутися іншими інструментами, і контакт з котрими може змінити ваше життя на краще, ▪️ про те як дбати про свої рани зараз і як підтримувати себе та близьких. І звісно про підтримку, таку важливу зараз для всіх нас.▪️ Про любов і відносини, про самотність і партнерство. Зазвичай ми розглядаємо все що кожен/а з вас принесе як важливе, а ті практики якими користуюсь вже перевірені часом і дають змогу пірнути глибоко і майже переродитися.Про ведучу: Наталія Чайка. Ведуча тантричних групп, медитативних практик, психологічних групп підтримки, тілесний практик, практикуючий гештальт терапевт. Вже майже 16 років робить з задоволенням свою роботу і постійно розвивається та вчиться.Вартість:🔆 5700 грн при внесенні передоплати до 15 червня🔆 6000 грн при внесенні передоплати до 28 червня🔆 6500 грн при внесенні предоплати після 28 червня.♥️
Парам знижка - 10%Передплата у розмірі - 1500 грн. P. S. Будемо вдячні за рекомендації та репости. Подробиці і реєстрація ✉️ @Radostavin
🫶ОBR
EEY CITY - ФЕСТИВАЛЬ СВОБОДИ ТА ТРАНСФОРМАЦІЇ 🕊🗓 04.06. - 08.06.25 (до 22:00)🏰 Київська область 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🗺️
Подія проходитиме в заміському оазисі, за 20 км від Києва (закрита територія). З власним озером, пляжем та критим басейном.
🏖 На території можна проживати від люкс-котеджів 🏡 до наметового містечка під зорями.
🏕Обрій Сіті завдяки постійним оновленням програми, пропонує активності з повним зануренням, емоціями та трансформаціями✨📃 КОНТЕКСТИ ФЕСТИВАЛЮ: 🔹
Еволюція свідомості 🔹
Самовираження 🔹
Ментальне здоровʼя 🔹
Магія єдності 🔹
Зцілення травм минулого 🔹
Знайомство із справжнім собою 🔹
Створення спільноти майбутнього 🔹
Усвідомлена сексуальність📌 РЕЖИМ ДНЯ НА ФЕСТІ: ✳️
Вдень - освітньо-розвиваюча програма ✳️
Вечорами - тематично-танцювальні вечірки, перформанси та розваги📚 ТРАНСФОРМАЦІЙНА ПРОГРАМА: (майстер класи, лекції та воркшопи)Йога, Медитації, Психологія, Тантра, Контактна Імпровізація, Стосунки, Масажні вечори, Мистецтво Шибарі, Wax Play, Тілесні Практики, Танцювальні, Шаманські Практики, Цвяхостояння, Body-Art, Творчість та ін.
🎉РОЗВАЖАЛЬНА ПРОГРАМА:
Тематичні вечірки з 🎧 Dj та електронною музикою, Барабанні джеми, Фаєршоу біля багаття, Виступи артистів, Чайні церемонії.
💛 Запрошуємо тебе в паралельну реальність за унікальним досвідом!
🔱🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃💷 ВАРТІСТЬ ВІЗИ/КВИТКА (всі дні):🎫 5250 грн.‼️🎫 1300 грн - на 1 день.
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🏹 🎫 БІЛЬШЕ ДЕТАЛЕЙ + КВИТКИ ТУТ*️⃣ Щоб потрапити на подію необхідно пройти он-лайн ФЕЙСКОНТРОЛЬ*️⃣ Проживання, харчування, трансфер та інші додаткові послуги у вартість квитка не входять.
📱 ОБРІЙ В TELEGRAM📱 ОБРІЙ В INSTAGRAM
СЕКРЕТИ ХАРИЗМИ НЕЗРУЧНИХ ЛЮДЕЙ13 травня | 12:00 (Київ)Наталя Єременко & Костя РадоставінУ прямому етері на каналі Love Camp
Світ постійно хоче нас «обрізати» під себе:— «Тут серйозні люди, не час для емоцій»— «Зараз така ситуація в країні, не до веселощів»— «Ти ж дорослий — стримуй себе»Нам часто пропонують поставити свою справжність «на паузу» — поки не стане безпечно, зручно, доречно. Але куди в цей час подіти ту частину, яка хоче радіти, звучати, танцювати, жити прямо зараз? Щоб залишатися собою, іноді доводиться бути незручним. Не для провокації — а для життя. Цей етер — про людей, які дозволяють собі бути справжніми, навіть коли це ламає чужі уявлення про «норму». Про харизму, що народжується з чесності, свободи, живого контакту з собою. Ми розкажемо:— Як незручність стає привабливістю— Чому після LoveCamp люди починають світись і звучати— Що ми робимо, щоб ці якості не просто з’являлись, а лишались з вами в життіЦе запрошення — тим, кому тісно у звичних рамках.
Приходь, якщо хочеш зустріти себе справжнього.https://t.me/Love_Camp_UA
Почав читати нову 📖 “Атомні звички” Джеймса Кліра. Про силу маленьких кроків та вплив щоденної рутини на якість життя. Автор показує, що справжні прориви рідко бувають миттєвими — вони накопичуються тими “атомними” діями, які ми повторюємо з дня в день. Він називає цей процес «Плато прихованого потенціалу»: ми вкладаємо зусилля, не бачачи миттєвих змін, але всередині нас поступово накопичується енергія для суттєвого стрибкаУявіть кубик льоду: ви підігріваєте його з -6 до -0,5 — жодних ознак танення. Та ви не зупиняєтеся, і ось настає 0, і лід раптом починає танути. Ваші попередні шість градусів не були даремними — тепло накопичувалося. Так само й у звичках: відчутний прогрес з’являється тільки після того, як ми “підігріємо” свою систему достатньо довго. Ключ до успіху — ефект компаундування. Якщо покращувати себе лише на 1 % щодня, то за рік ви станете майже у 37 разів кращими: маленькі кроки накопичуються, немов відсотки в банківському вкладенні. Саме ця поступовість створює ту саму потужну енергію прориву, про яку говорить КлірАби цей механізм працював, варто переходити від самих цілей до систем ❄️. Цілі—це маяки напрямку, а системи—це щоденні звички, які ведуть вас туди. Не плануйте разову “гігантську дію” — створіть процес, який ви зможете підтримувати щоденно. І тоді накопичений потенціал обов’язково прорветься крізь плато, і “раптовий успіх” виявиться далеко не таким раптовим, як здається навколишнім.⚙️ А ми продовжуємо прокачувати свої ранкові звички щодня о 8.00 на медитації. І вже цієї суботи, 10 травня, зануримося глибше — у Просторі Живого Контакту.
🧘♂️ Що буде?• Ніжні тілесні практики• Вправи на усвідомленість• Живий обмін енергією в колі однодумців📅 Коли: субота, 10 травня, 11:00-20.00🔗 Деталі та реєстрація: https://t.me/body_connection/2196Приєднуйся до нашого кола ➡️ @Radostavin
Коли ми завзято відстоюємо свою точку зору, ми вносимо ще більше агресії на планету, множачи тим самим насильство й біль. Практикуючи ненасильство, ми сприяємо миру. Одна з найкращих практик для повсякденного життя, коли в нас немає часу на медитацію — це відстежувати власну точку зору. Під час сидячої медитації ми, крім усього іншого, намагаємося усвідомлювати свої думки. Не даючи їм жодних оцінок, не називаючи їх правильними чи неправильними, ми просто визнаємо факт мислення. Так ми вправляємося в ненасильстві щодо самих себе. Крім того, цей метод дозволяє пробудити наш розум: ми помічаємо, що думаємо, але не потрапляємо в пастку надій і страхів, похвали та осуду. Проте в реальній медитації далеко не завжди все йде так ідеально. Часто, коли ми помічаємо, що захопилися своїми думками, нехай навіть на чверть секунди, ми супроводжуємо це похвалою чи докором. Поступово, з досвідом, наш розум буде заспокоюватися просто тому, що ми сидимо в медитації, стежимо за диханням і усвідомлюємо виникнення думок. Тоді — можливо, самі того не усвідомлюючи — ми почнемо помічати більше, ніж зазвичай. У медитації ми створюємо вільний простір, і потім із зростаючою ясністю бачимо те, що в ньому виникає. Ми помічаємо, що в нас у голові постійно крутяться думки, але в цій балаканині трапляються паузи. Ми також усвідомлюємо своє ставлення до того, що відбувається, і свої шаблони поведінки та мислення. Пема ЧодронА ми продовжуємо наші ранкові медитації. З понеділка стартує новий тиждень. Кожного ранку на 8.00.
Сьогодні під час ранкової медитації я чув повітряну тривогу. Після того, як я почав занурюватися в себе, концентруючись на диханні, звуки далекої повітряної тривоги переключили мою увагу. Мені подумалося: може, здалося? Може, мені вже все це мариться? Але сирена наростала й ставала все гучнішою і чіткішою. Я продовжував сидіти, дихати, спостерігати, як у тілі піднімається хвиля тривоги. Як зростає тілесна напруга. Я відчував, ніби хтось каламутить воду в озері,прозора рябь якого ставала все більш каламутною. Я відчував, як з дна цього озера підіймається багато бруду, і вода ставала все мутнішою. Я продовжував сидіти, дивитись, відчувати, спостерігати, дихати. Хотілося встати і втекти. Тілу хотілося згорнутися. Згорнутися клубочком і заховатися десь у кутку. Я продовжував бути з цим. Я намагався приймати й розслаблятись настільки, наскільки це можливо. Час від часу я відкривав очі й бачив перед собою на екрані нашу групу. Інших людей, які так само, як і я, продовжують сидіти. Продовжують дихати і бути. Бути зі мною в цьому моменті страху, хвилювання, тривоги і напруги. І в якийсь момент я починаю розслаблятися. Спокійні обличчя інших людей розслабляють мене. Я не один у цьому моменті. У мене є опора. Я можу спертися. На них. На себе. На своє тіло. На своє дихання.
Як зустрітися з внутрішнім неспокоєм. Уривок з 📙 книги Пеми Чодрон "Коли все руйнується".
Наступний крок — це стриманість. Усвідомленість — це основа, а стриманість — це шлях. Стриманість — це одне з тих жорстких слів, які звучать не дуже надихаюче. Звичайно, адже живі, яскраві й цікаві люди не стануть практикувати стриманість. Можливо, іноді вони й утримуватимуться від чогось, але це точно не може бути їхнім способом життя. Однак у контексті буддизму стриманість — це метод, що допомагає стати на шлях дгарми. Завдяки цій якості ми не будемо кидатися на пошуки розваг, відчувши легкий укол нудьги. Це практика, завдяки якій ми спокійно сприймаємо паузи в базіканні нашого розуму, не намагаючись тут же їх чимось заповнити. Одного разу я отримала цікаві настанови щодо практики медитації, яка поєднує усвідомленість і стриманість. Ми мали просто звертати увагу на свої рухи в некомфортних для нас ситуаціях. Я помітила, що починаю тягнути себе за вуха, чухати ніс або голову, хоча вона зовсім і не свербить, або поправляти комір. Я робила маленькі нервові рухи, коли відчувала, що ґрунт іде з-під ніг. Нам сказали не намагатися щось змінити, не критикувати себе за те, що ми робимо, а просто усвідомлювати свої дії. Спостереження за тим, як ми намагаємося уникнути чогось, дозволяє нам зіткнутися з основоположною нестійкістю. Стриманість позбавляє нас звички діяти імпульсивно,змінює наш схильний до розваг розум. Ми бачимо, що існує щось між моментом виникнення бажання, чи агресії, чи самотності — і тією дією, яку ми вважаємо результатом цієї емоції. У нас є те, що ми не хочемо переживати й ніколи не переживаємо, тому що починаємо діяти занадто швидко. За всіма лушпинням нашого звичного життя, за всіма нашими розмовами, рухами й думками є основоположна нестійкість. Вона постійно кипить десь там. Ми переживаємо її як неспокій і роздратування. Ми переживаємо її як страх. Вона викликає пристрасть, агресію, невігластво, заздрість і гординю, але ми ніяк не можемо вхопити її суть. Стриманість дозволяє нам нарешті пізнати природу цього неспокою і страху. Вона дозволяє нам освоїтися в цьому стані, в якому нема за що вхопитися. Якщо ми відразу ж починаємо розважати себе розмовами, діями чи роздумами, якщо не дозволяємо виникнути паузі — ми ніколи не зможемо розслабитися. Ми так і будемо мчати по життю. Так і будемо тягнути за собою те, що мій дідусь називав важким чемоданом тривог. Стриманість — це спосіб подружитися з собою на найглибшому з можливих рівнів. Ми можемо нарешті встановити зв’язок із тим, що знаходиться в глибині, під усім цим бульканням і відрижкою, всім, що виходить назовні й проявляється як жорстка, контрольована, маніпулятивна поведінка. Під усім цим існує щось дуже м’яке, дуже ніжне — те, що ми переживаємо як страх або тривогу.
Тиждень ранкової медитації 🧘♂️ 14–20 квітня | 08:00 | онлайн
Запрошую тебе в простір тиші, дихання і присутності. Тиждень щоденних ранкових зустрічей — щоб бути з собою і з іншими. Щоб формувати корисну звичку. Щоб м’яко починати день не з тривоги, а з тиші.
🔸 15 хвилин концентрації на диханні🔸 10 хвилин медитації люблячої доброти🔸 Спільне завершення (обмін — за бажанням)Для кого це?– Якщо ти хочеш почати медитувати, але самому складно– Якщо ти хочеш повернутись до практики після паузи– Якщо ти хочеш продовжити шлях у полі підтримки🌱 Як усе відбувається? Я формую основну групу— людей, які приєднаються на всі 7 днів. Ми будемо тримати спільний простір, поступово занурюючись у глибину. Але також залишаю двері відкритими — якщо хочеш просто прийти на 1 або кілька днів — ласкаво прошу. Тут не потрібно бути «правильним». Просто приходь, як є. Участь — за вільним внеском. Хочеш на весь тиждень?
👍 Напиши мені @Radostavin — і я додам тебе до окремого чату. Хочеш просто спробувати? 🆗 Приходь на будь-який день. Долучайся.
🐰
🧘 Як і чому я почав медитувати. Одного разу, в якийсь незвичайний момент, я відчув сильний інтерес до медитації. Хоча, мабуть, це приходило поступово. Я вже тоді почав помічати енергію в тілі. Мені подобалося робити прості вправи — наприклад, стояти, розслаблятись і відчувати, як мої руки повільно самі піднімаються в сторони. Чим глибше я розслаблявся, тим вище вони підіймались. Це не лякало — радше відкривало нову здібність всередині. Я часто лягав на ліжко й поетапно розслабляв усе тіло. Тоді я ще не знав терміну “йога нідра”. Просто уявляв, як моє тіло наповнюється чимось теплим і світлим, ніби я — порожня посудина, що заповнюється теплою водою. Від стоп до маківки. І чим вище по тілу рухалась моя увага, тим глибше я розслабляв кожну частину — ноги, тулуб, руки, обличчя... У певний момент я ніби провалювався. Розслаблення ставало настільки глибоким, що здавалося — я залишаю тіло. Тоді різкий поштовх повертав мене назад. Мені ставало страшно: а що, як я відпущу контроль і не зможу повернутися? Здавалося, що можу піти й не повернутись. Цей досвід викликав у мені цікавість. Я почав гуглити, дивитися відео, шукати різні школи, вчителів. Першими кроками було самостійне занурення — через YouTube, через книги. Згодом знайшов живу вчительку. Вона викладала медитацію і проводила для мене індивідуальні заняття. Це було дивовижно: вона детально пояснювала, як правильно практикувати Анапану — медитацію на дихання. Я завантажував книги, здебільшого буддійські тексти, де описувалась класична медитація на диханні та Віпассана. Але що саме допомогло мені перетворити цю практику на регулярну та стабільну частину мого життя — розповім у наступному пості.
Динамічна медитація Ошо в Києві | 8 березня🔹 Дата та час: 8 березня, 9:00-11.00🔹 Місце: Київ, студія на території ЖК Комфорт Таун🔹 Вартість: 300 грнЗапрошую тебе на Динамічну медитацію Ошо – потужну практику, яка допоможе звільнитися від напруги, відчути свободу в тілі та оновити свій енергетичний стан. Ця медитація складається з 5 етапів:🔥 Інтенсивне дихання – заряджає енергією🔥 Катарсис – звільняє від пригнічених емоцій🔥 Вигукування «Ху!» – активує енергетичні центри🔥 Завмирання – занурення в тишу та усвідомленість🔥 Танок – святкування життяЦя практика ідеально підходить для початку весни – щоб наповнитися силою, відпустити зайве та відкритися новим можливостям.
🌀 Для кого?
🟠
Якщо ти хочеш відчути більше життєвої енергії🟠
Якщо накопичилося напруження та хочеться його випустити🟠
Якщо ти готовий(-а) досліджувати себе через рух, дихання і звук👣 Що взяти з собою? Зручний одяг, пов’язку на очі (за бажанням) та відкритість до нового досвіду.
📩 Реєстрація обов’язкова – кількість місць обмежена! Пиши в особисті повідомлення для запису. @Radostavin
TGLIST.COM.UA
