Повідомлення telegram каналу - @bodry_finance_blog

​ЕСЕ на книгу "ВИ ЦЕ ЗМОЖЕТЕ! 7 СКЛАДОВИХ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ" Дарки Озерної з точки зору гештальт-коуча
Книга Дарки Озерної "Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя" є цікавим поглядом на складові, що формують наше благополуччя. З точки зору гештальт-коучингу, цей текст не лише пропонує практичні поради, але й розкриває глибокий внутрішній потенціал для трансформації свого життя через усвідомлення та відповідальність за власний вибір.
Гештальт-коучинг передбачає цілісний підхід до людини, коли увага приділяється не лише фізичному аспекту здоров'я, але й емоційному, ментальному та соціальному. Озерна пропонує розглядати здоровий спосіб життя через сім різних складових: харчування, фізичну активність, ментальне здоров'я, сон, управління стресом, соціальну активність та регулярні медичні обстеження. Усі ці елементи, в своєму комплексі, допомагають створити повноцінну картину гармонійного існування.
Зокрема, гештальт-коучинг акцентує увагу на тому, як ми вибудовуємо свої стосунки з оточуючим світом і самим собою. В кожній із семи складових книги ми бачимо не просто набір рекомендацій, а заклик до усвідомленого життя. Наприклад, авторка підкреслює важливість якісного сну, який дозволяє нашому організму і психіці відновлюватись. З точки зору гештальту, це ще й про здатність "закривати" свої незавершені гештальти: відпускати думки та переживання дня, знаходити способи для внутрішнього примирення і входити у новий день з новими силами.
Крім того, важливим аспектом є ментальне здоров'я та управління стресом. Озерна акцентує на необхідності балансування емоційного стану. У гештальт-підході емоції не є чимось, що треба приховувати чи уникати. Навпаки, ми навчаємося їх помічати, проживати і використовувати як джерело інформації про себе. Книга надихає на пошук власних способів управління стресом, таких як медитація, творчість чи фізична активність, щоб знайти гармонію і повернутися до себе.
Фізична активність, описана в книзі, також набуває нового значення у контексті гештальту. Це не лише про спорт чи фітнес як обов'язок, а радше про те, як ми відчуваємо своє тіло і як воно реагує на світ. Гештальт-коуч заохочує досліджувати, які види руху приносять радість і задоволення, і як ми можемо використовувати тілесний досвід для кращого розуміння себе.
Одним із важливих компонентів, на які звертає увагу книга, є соціальна активність. Це перегукується з гештальт-підходом до стосунків. Взаємодія з іншими людьми – це спосіб пізнання себе і можливість росту. Книга спонукає нас шукати нові шляхи комунікації, дружби, партнерства, що розширюють наш досвід і допомагають почуватися більш інтегрованими в суспільстві.
Зрештою, "Ви це зможете!" є своєрідною дорожньою картою до власного здоров'я, що поєднує зовнішні дії з внутрішніми процесами. Гештальт-коучинг і книга Озерної нагадують нам про важливість усвідомлення кожного вибору і дії, допомагають повернути відповідальність за своє життя і здоров'я в наші власні руки, не чекаючи на ідеальні умови або зовнішні обставини.
Це не просто інструкція, як змінити своє життя, а запрошення до глибокої роботи з собою – до прийняття свого тіла, емоцій та мислення такими, якими вони є, і до кроків у напрямку до більш повного і усвідомленого життя.