Чи існує спеціальна дієта при синдромі подразненого кишківника (СПК)?Більшість знає про СПК через симптоми: нудота, діарея, газоутворення, біль у шлунку. Насправді ж факторами розвитку такого стану є чинники, не пов’язані з ШКТ.Серед факторів ризику: втома, недостатня кількість та погана якість сну, стрес, загальний тривожний фон. Тому й боротись із цим станом потрібно змінами не в раціоні, а в ритмі життя, зокрема які стосуються психічного добробуту.Звісно, бувають ситуації, коли певний продукт, як-от молоко, може бути тригером неприємного стану. Спільно з лікарем ти можеш визначити, чи є у твоєму випадку якийсь тригер. І якщо це виявиться певний продукт, лікар допоможе розпланувати раціон так, аби уникнути проявів. Проте тут не йдеться про дієту, різні описи якої можна знайти в мережі, оскільки такої універсальної дієти просто не існує.Водночас пошук міфічних тригерів може вкрасти в тебе час і ресурс, який ти можеш спрямувати на підтримку свого психічного здоров’я.#чайзмалиноюБережи себе ❤️