10 простих порад, які допоможуть зберегти здоров'я очей

Навіть незначне погіршення зору — це зниження якості життя. До проблем з очима чи навіть втрати зору може призводити багато хвороб та медичних станів. При цьому величезне значення для здоров'я очей має і спосіб життя людини. У свіжому матеріалі говоримо про профілактику — зберігай 10 порад на інфографіках і намагайся інтегрувати їх у буденне життя. Можна розпочати з простих кроків, як-от запланувати регулярні огляди в офтальмолога, не забувати носити сонцезахисні окуляри, робити вправи для відпочинку очей. Впевнені, у тебе вийде дотримуватися всіх рекомендацій із часом. Головне — розпочати вже зараз 🤗 Нижче залишаємо кілька порад. Повний текст читай на сайті "Бережи себе" та на інфографіках у адаптованому варіанті.

📌 Підтримуй нормальний рівень цукру в крові.90% випадків сліпоти внаслідок діабету можна попередити. Якщо ти маєш діабет, то своєчасне виявлення та контроль хвороби — критичні для збереження зору.

📌 Дізнайся свою сімейну історію щодо проблем із зором. Багато захворювань очей мають спадковий характер. Наприклад, глаукома або амавроз — тимчасова втрата зору в обох або одному оці через недостатнє кровопостачання сітківки. Обов'язково повідом свого/ю лікаря/ку про такі випадки в родині.

📌 Відмовся від куріння, адже ця звичка шкодить не лише легеням, а й очам. Дослідження пов'язують куріння з вищими ризиками деяких захворювань очей. Наприклад, вікової дегенерації жовтої плями, катаракти, пошкодження оптичного нерва тощо.#ПрактичніПорадиБережи себе ❤️