Звик/ла сидіти зі схрещеними ногами? Як часто чуєш від знайомих, що через це може розвинутись варикоз? Нумо з’ясовувати, як така проста звичка може вплинути на здоров’я 👇Якщо говорити про фактори ризику варикозного розширення вен, то основні з них такі:— малорухомий спосіб життя — ти тривалий час сидиш або стоїш протягом дня;— генетична схильність;— надмірна вага та діабет;— гормональні зміни, як-от під час вагітності.Тобто варикоз може розвинутись, коли людина тривалий час не змінює положення, як-от сидить чи стоїть. І схрещені при цьому ноги чи ні — не грає суттєвої ролі. Більше про цей стан ти можеш прочитати в одному з наших матеріалів.Звідки з’явився цей міф?Можливо, річ у тому, що коли ти схрещуєш ноги вище колін, це може незначно вплинути на тиск. Зокрема, саме через це при вимірюванні тиску лікар/ка просять сидіти прямо з рівними ногами. Короткочасна зміна тиску через неправильне положення може "замилити" реальні значення. Але в довгостроковій перспективі це  ніяк не впливає на здоров’я.А от на що може вплинути звичка схрещувати ноги, так це на поставу. Якщо довгий час (понад три години) ти сидиш у такій позиції, корпус тіла буде нахилятися вперед, а плечі заокруглюватись. Це з часом може призвести до дискомфорту в тілі та болях у спині й суглобах.Тож якщо тобі комфортно сидіти, схрестивши ноги, це не страшно. Проте пам’ятай, що малорухомий спосіб життя має багато неприємних наслідків. Якщо ти не маєш можливості приділяти час повноцінній фізичній активності, спробуй інтегрувати в свої будні короткі руханки щопівгодини. Ранкові та вечірні прогулянки також можуть стати не тільки корисною, а й приємною звичкою.#чайзмалиноюБережи себе ❤️