Бурчить у животі після склянки молока? Можливо, у тебе лактозна непереносимість

Про непереносимість лактози чули всі. Цей стан може проявлятися по-різному, тому буває, що людина просто не звертає уваги на дискомфорт після вживання молочних продуктів і навіть не здогадується про таку свою особливість.

📌 То як це працює і чому розвивається? Нездатність організму розщеплювати “молочний цукор” (лактозу) пов’язана з занизьким рівнем ферменту — лактази. У нормі лактаза розщепляє лактозу на два простих цукри: глюкозу та галактозу. Потім ці цукри потрапляють у кров через слизову оболонку кишківника. На інфографіках коротко описуємо типи лактозної непереносимості. Завантажуй та ділись із друзями. За покликанням читай повний матеріал, де розповідаємо про цей стан докладніше.

📌 Як визначити лактозну непереносимість? Уважність до власного самопочуття та організму вцілому вчасно підкаже, що щось не так. У такому разі варто обмежити споживання молочки та/або звернутись до лікаря/ки. Існують спеціальні тести, які допоможуть діагностувати непереносимість. Маєш непереносимість, але обожнюєш молочку? Не засмучуйся! По-перше, відповідна дієта під лікарським наглядом може допомогти організму відновити здатність розщеплювати лактозу (на жаль, це не спрацює для генетично обумовленого типу). По-друге, зараз є великий вибір продуктів, які вже не містять лактози, але можуть задовольнити будь-які смакові вподобання. У продажі можна знайти і безлактозний сир, і молоко, і навіть морозиво. Будь уважним/ою до себе та близких, урізноманітнюй свій раціон і ділись перевіреною інформацією з тими, кому може бути корисно.#ХронічнеІнфекційнеБережи себе ❤️