Що таке пробіотики і чому вони важливі для нашого кишківника? 🤔Поняття «пробіотик» вперше запропонував Нобелівський лауреат, біолог Ілля Мечников. Він вважав, що бактерії, які містяться в кисломолочних продуктах, можуть позитивно впливати на мікрофлору кишківника. Слово «пробіотик» буквально означає «для життя». 🧬Пробіотики — це живі мікроорганізми, які допомагають підтримувати здоровий баланс мікрофлори. Їх можна отримати з:🔹 ферментованих продуктів — йогуртів, кефіру, квашеної капусти, огірків, томатів, кімчі, комбучі;🔹 спеціальних біодобавок і заквасок.Щоб продукт вважався пробіотичним, у ньому має бути не менше 10⁷ КОЕ (колонієутворюючих одиниць) на грам або мілілітр до кінця терміну придатності. Звертайте увагу на маркування — не всі виробники дотримуються стандартів. ⚠️🌿 Мікрофлора кишківника — це цілий мікросвіт, де кожен штам бактерій виконує свою роботу.Найвідоміші представники пробіотиків:🔸 Lactobacillus (лактобактерії)🔸 Bifidobacterium (біфідобактерії)Але насправді їх значно більше!🛡 Коли у кишківнику достатньо корисних бактерій і між ними збережено баланс, він працює злагоджено. А разом із ним — і шкіра, і слизові оболонки: носоглотка, сечостатева система, кишечник.Піклуйтеся про своїх мікроспівмешканців! 🦠💚🚽 Хочете більше дізнатися про пробіотики, антизакрепне харчування та як налагодити роботу ШКТ без ліків?Запрошую вас на мій інтенсив по темі закрепу — практично, доступно і без води.🔗 Старт через бот: https://t.me/BellaDonna_Center_bot?start=68061b015c518932ae066d40До зустрічі на інтенсиві! 🌿✨