Щира корисна рекомендація 🤗🧘‍♀️🧘🏼‍♀️Силу дихальних практик я відкрила для себе ще кілька місяців тому, розпочавши займатися Кундаліні йогою. А зараз ще додатково проходжу 2-х тижневий йога-марафон разом з Павлом Гончаруком https://www.instagram.com/pavel_honcharuk?igsh=eTAwNWlkZzJmZWtw І на цьому йога-марафоні відчула ефект від поєднання дихання з власне асанами йоги і динамікою (рухом). 👩‍⚕️Мої усвідомлення останніх років, як людини з власним досвідом, як лікаря і практика в роботі з пацієнтами:🧠Психіка - акумулятор (тобто, накопичувач) всього, що ми проживаємо.🤸Тіло - провідник. Воно проводить крізь себе все, що ми проживаємо і допомагає психіці «розряджатися». Коли психіка «не вивозить», підключається тіло і знімає з неї зайву напругу. Якщо тіло затиснене, то й емоції у ньому не будуть достатньо проживатися, а будуть зупинятися блоками в різних його частинах. І чим більше таких блоків, тим більше розладів на фізичному рівні починає відчувати людина. Вона починає хворіти😔☝🏻І точно можу вам сказати, що дихання в поєднанні з рухами найкраще справляється зі зняттям цим блоків, застоїв лімфи і кровообігу, відновленням імпульсів блукаючого нерву (про який не втомлююсь говорити) до всіх внутрішніх органів і, як результат, відновлення їхньої повноцінної роботи. Сьогодні на марафоні Павло поділився потужним комплексом для зміцнення імунітету, який можна використовувати як профілактично, так і під час гострих захворювань. Користуйтеся:https://www.youtube.com/live/g0W8d3VFEJw?si=3BCCoGD8qsj5mCIjДодайте до цього всього ще практику медитацій та вісцерального живота - і буде вам щастя!🤗