АНОМАЛЬНА СПЕКА: ЯК ЗАХИСТИТИ СЕБЕ​Синоптики попереджають про стрімке підвищення температури. Особливо вразливі: діти, літні люди та особи з хронічними/серцево-судинними захворюваннями.​🛑 Головні правила безпеки:● ​Пийте більше води: носіть із собою чисту воду; уникайте солодких газованок, алкоголю та надміру кави.● ​Ховайтеся від сонця: не виходьте на вулицю з 11:00 до 16:00 або тримайтеся тіні.● ​Правильний одяг: легкий, просторий, світлий, із натуральних тканин (бавовна, льон); обов’язково — головний убір та окуляри.● ​Охолоджуйте тіло: приймайте прохолодний душ або робіть компреси на шию та зап'ястя.● ​Небезпека в авто: ніколи не залишайте дітей або тварин у зачиненому автомобілі.​⚠️ Ознаки теплового удару:​Сильна слабкість, запаморочення, нудота, прискорене серцебиття, головний біль, втрата свідомості.​🚑 Що робити при тепловому ударі?​Перейдіть (або перемістіть людину) у прохолодне, провітрюване місце.​Звільніть грудну клітку від тісного одягу.​Пийте воду невеликими ковтками.​Якщо стан не покращується — негайно телефонуйте 103.​Бережіть себе та своїх близьких!