Повідомлення telegram каналу - @art_of_plans

Організуйте рутину і суворо її дотримуйтеся
Як у школі чи навіть у садочку. Розділіть день на проміжки згідно вашої роботи, проєктів, ритмів організму та обставин. І зосередтеся на відповідному виді діяльності.
Наприклад: час для роботи, активності (спорту), відновлення сил, читання, прибирання. Краще щоб час виділений був чітко 9.00-12.00, а не 'ранок'.
Далі групуйте і записуйте справи до списку відповідно до періодів: робочі задачі, справи вдома, розваги і т.д. І виконуйте їх строго у відведений час.
Для початку захочеться на все плюнути, з'явиться відмазка 'я ж не робот'. Але у школі і садочку більшість чудово з цим справлялася. І мозок працював краще, тому що не витрачав енергію на рішення в моменті. Не було такого 'не знаю чим зайнятися ввечері'. Проєкт завжди знаходився відповідно до рутини.
До слова, ось чому тривоги і відключення світла так виснажують. Вони раптові. Їх постійно чекаєш, напружуєшся.
Без рутини, ви підсвідомо прокручуєте задачі і проєкти бо стоїть питання 'коли цим зайнятись'.
Не втомлюйте себе хоча би цим.