Порівняння себе з іншими - це погана звичка, яка шкодить тобі. І часто заважає жінкам систематизувати заняття спортом і правильне харчування.Порівняння себе з іншими - природна еволюційна функція нашого мозку, яка допомагала нашим предкам орієнтуватися в соціальній ієрархії. Однак сучасна психологія та нейробіологія чітко показують: у сьогоднішньому світі ця звичка є одним із найшвидших шляхів до руйнування психологічного добробуту. Давайте розбиратися!Фундамент теорії соціального порівняння заклав психолог Леон Фестінґер у 1954 році. Він вивів правило: люди мають вроджену потребу оцінювати себе, і за відсутності об'єктивних критеріїв ми починаємо оцінювати себе через інших 2-ма способами: • через тих, кому краще; • через тих, кому гірше. Чому це важливо?! Бо є низка інших досліджень, які доводять, що люди дуже часто дивляться на себе з песимістичного кута зору. Скільки раз я бачила фото ідеальних дівчат, які хотіли щоб схудли коліна або вилиці. Скажу так: навіть, коли жінці реально потрібно зменшити вагу, в моїх очах ця картина не виглядає так катастрофічно, як в її. Мозок людини часто катастрофізує ситуаціію, це також еволюційна функція, яка допомогла нашим нащадкам вижити. Якщо ми порівнюємо себе НЕ на свою користь, що відбувається з нашим тілом: 1 - Активація больових центрів: Дослідження, проведені Національним інститутом радіологічних наук Японії (на чолі з Хідехіко Такахасі), за допомогою функціональної МРТ показали, що соціальний біль від заздрості активує передню поясну кору головного мозку. Це та сама ділянка, яка обробляє справжній фізичний біль. Тобто для мозку біль від того, що хтось інший успішніший, біологічно споріднений із фізичною травмою.2 - Дофамінове голодування - Коли ми бачимо чужий значний успіх, мозок може переоцінити наші власні досягнення як "недостатні". Це різко знижує викид дофаміну, як наслідок - почуття порожнечі та апатії, навіть якщо до цього ми були цілком задоволені своїм життям. САМЕ НА ЦЬОМУ ЕТАПІ жінки часто кидають спорт. Хоча, якщо би ця гіпотетична жінка запитала у свого тренера, чи вважається її проміжний результат гарним, відповідь була би: ТАК.Науково обґрунтовані стратегії, як обхитрити свій мозок: 1. Найефективніший спосіб перехитрити мозок - змінити об'єкт порівняння. Порівнюйте себе сьогоднішнього із собою в минулому. Це створює здорову мотивацію та забезпечує стабільний рівень дофаміну від усвідомлення власного прогресу.2. Свідома практика вдячності: Доведено, що фокус на тому, що ви вже маєте, активує гіпоталамус і стимулює вироблення серотоніну (гормону радості). Вдячність і заздрість не можуть одночасно існувати в мозку, оскільки використовують несумісні нейронні шляхи.3. Інформаційна гігієна: Свідоме обмеження контенту, який провокує почуття власної неповноцінності, є необхідним кроком для стабілізації емоційного фону. Скажіть чесно: порівнювали себе з іншими? Як це впливало на вашу мотивацію та дії? ___ Якщо ти ще не купляла мою книгу 14 days спортивний CHALLENGE - дуже рекомендую! Інтерактивна книга з ТРЕНУВАННЯМИ, 76 сторінок корисної інформації про схуднення, формування корисних звичок та здорове харчування від Аніти Луценко.Всього через 2 тижня ви отримаєте фантастичний результат:🔥помітний мінус в об'ємах та на вагах🔥енергія, позитивний настрій, ситість🔥пружність шкіри та менше целюлітуДоступ до Challenge у тебе залишається назавжди, тому ти можеш пройти його декілька раз, покращити свій результат вдвічі.14 днів Challenge ти проходиш самостійно, але завжди можеш написати мені лист на пошту або в підтримку Telegram. Вартість: 1499 грн. Користі - на мільйон! 😄Купити тут: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/