​В УКРАЇНІ МОЖЕ З'ЯВИТИСЯ ВСЕУКРАЇНСЬКИЙ ДЕНЬ МЕДИТАЦІЇЯк гадаєте: це саме те, що нам потрібно?☀️Проєктом постанови №14322 його пропонується відзначати 21 грудня.🔷 СУТЬ ПРОПОЗИЦІЙ🥳 Уряд має розробити план заходів для святкування Дня на державному та місцевому рівнях, включно з освітніми, просвітницькими та культурними подіями. 📝Як зазначають автори проєкту, українське суспільство стикається з високим психоемоційним навантаженням через війну, травматичний досвід населення, соціально-економічні проблеми та потребу адаптації в умовах воєнного та післявоєнного періоду.Натомість медитація та практики усвідомленості (mindfulness) є визнаними у світовій медичній та психологічній практиці методами зниження рівня стресу та симптомів ПТСР.🔆Наукові дані свідчать, що регулярні практики медитації сприяють:🔘зниженню рівня кортизолу та фізіологічних проявів хронічного стресу;🔘зменшенню симптомів тривоги, депресії та посттравматичних реакцій;🔘покращенню когнітивних функцій, емоційної регуляції та сну;🔘зменшенню агресивності та підвищенню соціалізації;🔘підвищенню психологічної стійкості та здатності до адаптації.