Дози:Часто: 500–1000 мгТерапевтична: 500–1000 мгМаксимальна: 1500–2000 мгОбережно: антикоагулянти, дефіцит заліза, ХХНКоензим Q10: 7.8 / 10 ⭐Що може дати:✓ більше клітинної енергії✓ підтримка мітохондрій✓ менше mental fatigue✓ захист нейронів✓ покращення витривалостіДози:Часто: 100–300 мгТерапевтична: 200–300 мгМаксимальна: 600 мгОбережно: варфарин, безсоння9) Oмега-3 жирні кислоти: 7.8 / 10 ⭐Що може дати:✓ зменшення нейрозапалення✓ підтримка мембран нейронів✓ покращення нейропластичності✓ підтримка настрою✓ судинний захист мозкуДози:Часто: 1000–2000 мгТерапевтична: 2000–3000 мгМаксимальна: 4000 мгОбережно: кровоточивість, антикоагулянти10) Luteolin: 7.7 / 10 ⭐Що може дати:✓ пригнічення мікроглії✓ стабілізація тучних клітин✓ зменшення нейрозапалення✓ менше сенсорного перевантаження✓ підтримка когнітивної ясностіДози:Часто: 100–200 мгТерапевтична: 100–300 мгМаксимальна: 500 мгОбережно: антикоагулянти, подразнення ШКТМатриця сумісності (ключові зв’язки)⭐⭐⭐ Brain fog / когніція: EGb761 + NAC + цитиколін⭐⭐⭐ Нейрозапалення: PEA + кверцетин + омега-3 + мелатонін⭐⭐⭐ Сон / відновлення: Мелатонін + магній L-треонат + таурин⭐⭐⭐ Когнітивна енергія: CoQ10 + креатин + уролітин A⚠️ Обережнo з комбінуваннямEGb761 + омега-3 + кверцетин → ↑ ризик кровоточивостіцитиколін + CoQ10 → можливе перезбудження магній + мелатонін + гуанфацин → ↓ тискНайефективніша стратегія — це чіткий підбір під фенотип пост-ковідних порушень:СудиннийЗапальнийКогнітивнийПорушення снуВегетативний