Офіс Дій | Action Office | ​​🌀Онлайн-тренінг «Зупинитися, коли фронт не зупиняється»: як працюват...

​​🌀Онлайн-тренінг «Зупинитися, коли фронт не зупиняється»: як працювати в довгу і при цьому жити?Анонсуємо онлайн-тренінг від Маргарити Кучеренко, яка хоче особисто звернутися до тебе, читачу:"Привіт, активісте та волонтере!Я розумію, що як лектор, я повинна анонсувати, щоб запросити. Але хотілося б до тебе звернутися.Я знаю, як тобі важко, знаю, що війна — це як серфінг на хвилях: часом на вершині, часом вода змиває, і не знаєш, коли знову встанеш на дошку. Ця зустріч не про оптимізм «все буде добре», коли не добре.Але будемо про чесність. Чесно поговоримо: що з нами? Що нам робити? Що можеш зробити для себе?Відразу скажу, що цей тренінг про радикальне прийняття того, що ти — єдина людина, яка може собі допомогти. Ми поговоримо про те, що робити, коли власні надії теж надломлені. І чому тиша для нас — найкращий друг.Тут буде розмова про практичні інструменти відновлення:▪️Виснаження: як працює наша нервова система? І чому, виснажуючи її далі, вона нас виключить сама? Наслідки наших дій.▪️Режим дня і як його будувати?▪️Техніки стабілізації в критичних моментах роботи і життя.▪️Техніки усвідомлення й зупинки реактивності, щоб помітити те, що не помічаєш.▪️Схема самопожертви, песимізму та несправедливості: бачити сіре, а не чорне, бачити сіре, а не біле."📍Коли: 5 листопада🕧О котрій? 18:00-19:30👉Реєстрація: https://forms.gle/YcHxFozjP6jyJyiW6(дедлайн - 4.11 23:59)Хто проводить: Маргарита Кучеренко — акредитований схема-терапевт, працює в КПТ та АСТ, вчитель майндфулнес в процесі акредитації. Координатор проєкту «Лобанов» — безкоштовної психологічної допомоги для українців, які постраждали від війни.