🙄Та з’їж шматочок, ти ж не хвора!

🤯

Як вижити, коли оточення заважає тобі худнути 😮

Найважче на старті схуднення - це не відмова від чогось і не кріпатура після залу.

🤪

Найважче - це пройти перевірку своїм оточенням.

😠

Згадайте, як це буває. Ти збираєшся, налаштовуєшся, приходиш у гості або на роботу зі своїм контейнером і тут починається:🗣

«Ой, та навіщо воно тобі треба, ти й так гарна!» (казала подруга, підкладаючи ще один шматочок піци).

🗣

«Ти що, хвора? Навіщо себе гнобити цими дієтами?»🗣

«Я ж готувала, старалася, ти мене не поважаєш!» (класика від мами чи бабусі).

🗣

«О, знову на дієті? Ну-ну, подивимося, на скільки тебе вистачить цього разу» (іронічний смішок від колеги).

👀

Замість підтримки ти отримуєш або підколи, або почуття провини, або відвертий стьоб🕵️‍♂️ Чому вони це роблять? (Спойлер: справа не в вас)🤞

Коли ви починаєте змінюватися, ви, самі того не бажаючи, стаєте «дзеркалом» для інших.

🤪

Ваша подруга чи колега, можливо, теж хочуть схуднути, але їм бракує сміливості чи сил почати. Ваші правильні дії підсвідомо нагадують їм про їхню власну бездіяльність. Звідси й розмови в стилі: «Та ладно, з’їж, нічого не буде». Їм просто психологічно комфортніше, якщо ви залишитеся на їхньому рівні й будете поруч їсти тістечка.

🤪

А для мам і бабусь їжа - це єдиний зрозумілий їм спосіб проявити любов. Відмова від їхніх пиріжків для них звучить як: «Я тебе не люблю».✏️Як захиститися і не з'їсти те, чого не хочеш?
Головне правило: Ваше тіло - це ваша приватна власність. Ніхто не має права вирішувати, що в нього закидати.
✔️Чітке «Ні» без виправдань. Бо НІ - це повне речення.

Не треба довго пояснювати: «Ой, я рахую калорії, мені не можна, у мене марафон...». Чим більше ви виправдовуєтеся, тим більше у людей приводів вас переконати. Коротка фраза: «Дякую, це виглядає неймовірно, але я зараз просто не голодна / не хочу» працює найкраще.✔️Переведіть фокус з їжі на спілкування. Якщо мама чи свекруха ображається, обійміть її і скажіть: «Мам, я прийшла побути з тобою і поспілкуватися, а не просто поїсти. Твоя турбота для мене важлива, але давай я краще вип'ю чаю».✔️Уникайте токсичних розмов на роботі. Якщо колеги починають коментувати ваш обідній бокс, спокійно закрийте тему фразою: «Мені зараз комфортно і я почуваюся значно краще. Давайте краще обговоримо новий серіал / робочий проєкт».❗️

Бути білою вороною серед тих, хто звик вечорами замовляти суші з пивом - важко. Вас можуть не розуміти, підкалувать чи перевіряти на міцність. З часом це стає смішним та безглуздим.

🥰

Але пам'ятайте: це ваше здоров’я, ваша легкість і ваше відображення в дзеркалі. Оточення або звикне і прийме ваші нові правила гри, або... вам доведеться шукати тих, хто розділяє ваші цінності. 🫶

І це теж нормально.

💯

Ви маєте право хотіти стати кращою версією себе. І крапка😋

Стикалися з «доброзичливцями»? Хто у вашому оточенні головний спокусник - колеги, подруги чи кохана людина? ✉️

Діліться своїми історіями