Денні центри у Києві на Правому березі

Перша тема про маленькі кроки. З яких, власне, складається наш шлях.🌿 Щоденна вправа для підтримки себе. Цю вправу бажано робити щодня, зранку.Зупиніться на мить і запитайте себе:💬 «Що сьогодні я можу зробити для себе, щоб мені стало хоч трішечки легше?»Відповідь може бути будь-якою.Вона не має бути «правильною» або великою. ☕️ Випити кави чи чаю.🛋 Пройтись пішки до роботи.🎧Послухати пісню, яка заспокоює чи надихає.🥙 Приготувати просту, але улюблену страву. 😢 Поплакати або 😊 посміятися.📞 Комусь зателефонувати.🤍 Або навпаки - ні з ким не спілкуватися.Будь-що, що спаде вам на думку і що не шкодить вам.Після цього зробіть саме те, що ви собі дозволили.⏳ Не відкладайте.✨ Просто зробіть.Коли зробили, скажіть собі вголос або подумки: «Я пишаюся собою»🧡Цю вправу можна повторювати багато разів на день.Вона не має обмежень.🌧 Особливо важливо робити її у моменти неспокою.Наприклад, під час повітряної тривоги, коли ви вже зробили все можливе для своєї безпеки, але всередині все одно страшно і напружено.У такий момент знову запитайте себе:💬 «Що я можу зробити для себе прямо зараз, щоб мені стало хоч трішки легше?»І зробіть це.Навіть якщо це щось дуже просте.Навіть якщо полегшення буде мінімальним.🌱 Ця вправа не про ідеальний стан.Вона про турботу про себе в реальних умовах.Про маленькі кроки, які стають внутрішньою опорою.

🔶 Денний центр соціально-психологічної допомоги запрошує членів родин військовослужбовців і ветеранів на безоплатну групу підтримки.Перша зустріч запланована на 6 грудня 2025 року.Мета зустрічей – зміцнення психологічного здоровʼя, покращення комунікації та профілактика домашнього насильства.Війна створює навантаження на сім’ї: тривала розлука, адаптація після служби, емоційні реакції на стрес. У такі моменти важливо мати безпечний простір, де можна говорити про свої переживання й отримувати фахову підтримку.Що на вас чекає:🔸 робота з тривогою, порушенням сну та емоційним виснаженням;🔸 техніки саморегуляції;🔸 зміни у стосунках під час і після служби;🔸 ненасильницька комунікація;🔸 як розпізнати ризики агресії, насильства та куди звертатися;🔸 посттравматичне зростання.Групу ведуть психологині: Лілія Лісовська та Таіс Хелаф.За потреби можливі індивідуальні консультації.📅 06.12.25⏰ 12:00 — 14:00📍 Київ, вул. Стельмаха, 6-А📲 0 (95) 989 52 50Реєстрація за посиланням👇🏻https://forms.gle/D14ecLGkJaVCAXP68