💪

Приклад 4. Провина за свої вчинки перед колишнім/колишньою або взагалі кимось. Фрази:
1️⃣ Мені дуже шкода, що я так вчинив/вчинила, що образив/образила
2️⃣ Вибач мені, будь ласка, що на той момент не зміг/змогла (не вмів/вміла) по-інакшому
3️⃣ Дякую, що зрозумів/зрозуміла, чому треба навчитись, на що звернути увагу
4️⃣ Я люблю тебе за можливість стати кращим/кращою і себе за сміливість визнати помилку та розвиватись

💪

Приклад 5. Крутиться туга за минулим, ностальгія, біль надії. Фрази:
1️⃣ Мені шкоди, що я чепляюсь за минуле
2️⃣ Пробач мені, будь ласка, що не даю собі жити у поточному моменті та радіти життю
3️⃣ Дякую за приємні спогади та хороші моменти
4️⃣ Я люблю себе та моє серце відкрите новому

☝️

Цю техніку можна використовувати не тільки для проживання складного періоду після розриву стосунків. Вона може бути прекрасними підтримуючим терапевтичним інструментом в будь-яких конфліктних ситуаціях, при сумнівах у собі, страхах, печалі тощо.

💞

Хоопонопоно – не про «викинути з голови та все забути / забити», це про звільнення себе від внутрішнього тиску, болю, суму, картання, гніву, образ. Звільнившись від цього негативу та маючи всередині спокійний, чистий, світлий простір, людина приймає рішення легше, правильніше та впевненіше.

🫶

«Піти та полишити може кожний. А ти спробуй лишитись». (с)🫶

💙💛

Всім нам – завжди лишатись в ладу. В першу чергу – з собою💙💛