✍️ Переписування історії — техніка наративної психотерапії✍️У наративному підході ми розглядаємо життя людини як історію, яку вона про себе розповідає.Ця історія вибудовується з досвіду, інтерпретацій і соціального контексту — і визначає, як клієнт бачить себе, свої можливості та межі.Проте жодна історія не є повною.У кожному житті є епізоди, які не вписуються у звичний сценарій.Іноді саме ці моменти — «унікальні епізоди» — стають ключем до змін.📍 Як працює техніка:Під час терапевтичного діалогу ми помічаємо, коли клієнт раптом змінює тон, емоції чи міміку, розповідаючи про якийсь момент, який суперечить його звичній історії.Наприклад:🗣«Я завжди боюсь публічних виступів… хоча пам’ятаю раз, коли все пройшло добре, і я навіть отримав задоволення».👆Терапевт допомагає дослідити цей момент:➡️що тоді стало можливим?➡️які якості проявилися?➡️що це говорить про тебе, чого раніше не було видно?❗️Так клієнт починає вибудовувати альтернативну історію — ту, де він не лише «сором’язливий», «слабкий» чи «недостатньо добрий»,а й здатний діяти, бути сміливим, компетентним, живим.🎯 Мета техніки:➡️допомогти клієнту вийти за межі домінантного наративу;➡️знайти опору у власному досвіді, який суперечить «старим» переконанням;➡️розширити образ Я, повернути авторство над власною історією;➡️створити простір для нових сюжетів і можливостей.✍️Переписування історії — це не про заперечення минулого,а про доповнення його новим поглядом.Про те, щоб почути у власній історії не лише біль,а й силу, яка допомагала йти далі.