🧠 💤 Стадії сну та їх функціональне значення

Кожна стадія сну має свої особливості мозкової активності, фізіологічних процесів і виконує певні функції:⭐ Стадія N1 (стадія засинання) — перехід від стану неспання до сну. Характеризується зниженням рівня свідомості, уповільненням рухів очей та зменшенням м’язового тонусу. ➡ Сон у цій стадії є поверхневим, тому людину легко розбудити. ⭐ Стадія N2 (легкий сон) — займає приблизно 45–55% загальної тривалості сну. У цій фазі спостерігається подальше зниження фізіологічної активності: сповільнюються серцевий ритм і дихання, знижується температура тіла. ➡ На ЕЕГ характеризується наявністю сонних веретен та К-комплексів.⭐ Стадія N3 (глибокий/повільнохвильовий сон) — найглибша стадія NREM-сну. У цей період організм досягає максимального рівня фізіологічного відновлення: ➖ активізація процесів росту тканин, посилення імунних процесів, відновлення енергетичних ресурсів. ➖ зростає активність глімфатичної системи мозку. ➡ На ЕЕГ характеризується домінуванням повільних дельта-хвиль. ⭐ REM-сон (швидкий сон) —характеризується високим рівнем мозкової активності, подібним до стану неспання. Для цього періоду характерно: ➖ яскраві сновидіння; ➖ дихання стає нерегулярним, серцебиття прискорене, м’язовий тонусу пригнічується (атонія) — це запобігає реалізації рухів, пов’язаних зі сновидіннями;➖ консолідація пам’ять та обробка отриманого протягом дня емоційного досвіду.➡ На ЕЕГ переважає низькоамплітудна змішано-частотна активність із домінуванням тета- та бета-діапазонів. #сон #біологія_сну #REM #NREM#neuroscience