Ми всі знаємо, що синдром самозванця — це не діагноз, але відчувається він іноді як цілком реальний розлад.

Як запідозрити у себе (або у клієнта) феномен самозванця?

🔸

Применшуєте свої знання та досягнення перед іншими (це мій улюблений пункт😉);
🔸

Відчуваєте, що не заслуговуєте на власний успіх;
🔸

Вважаєте, що ваші результати — це лише удача або збіг обставин;
🔸

Відчуваєте страх, що інші зрозуміють, ніби ви «не такі гарні, як про вас думають»;
🔸

Живете з відчуттям, що вас неминуче викриють у «обмані», навіть якщо об'єктивно ви маєте підтверджені досягнення;
🔸

Відчуваєте себе «негідним» свого становища чи посади;
🔸

Боїтеся невдач, незважаючи на численні минулі успіхи;
🔸

Відчуваєте, що повинні працювати набагато старанніше за інших, щоб довести свою цінність;
🔸

Шукаєте постійного зовнішнього підтвердження своєї самооцінки та передаєте іншим (керівнику, батькам, колегам) право вирішувати, успішні ви чи ні;
🔸

Не наважуєтесь братися за нові завдання через страх виявити свою «некомпетентність»;
🔸

Вам складно приймати похвалу або визнання за свою роботу;
🔸

Часто порівнюєте себе з іншими та відчуваєте, що не дотягуєте до їхнього рівня;
🔸

Переживаєте навіть через незначні помилки або дрібні недоліки в роботі;
🔸

Впевнені, що помилка чи невдача — це не варіант, і не розглядаєте її як сходинку для розвитку;
🔸

Вважаєте, що ваші ідеї та навички не варті уваги оточуючих, тому не хвалите себе і відштовхуєте похвалу інших.

📊 Як виміряти та дослідити цей феномен?

У 2024 році було опубліковано офіційну українську адаптацію Т. Яблонської та А. Шевчук «золотого стандарту» діагностики самозванця — Clance Impostor Phenomenon Scale (CIPS). Ви можете використовувати цю методику для самодіагностики, роботи з клієнтами або у власних наукових дослідженнях (наприклад, для магістерських робіт).

🖇 У коментарях до цього допису я прикріпила для вас готовий бланк опитувальника CIPS разом із практичними порадами щодо кількісного та якісного аналізу результатів, розбором за субшкалами та клінічними хитриками для терапії.

🌱 Якщо ж ви помічаєте ці прояви у себе й відчуваєте, що сумніви починають обмежувати вашу практику — запрошую вас в індивідуальну супервізію.

#понеділок_самозванця #опитувальник #супервізія #CIPS #діагностика #психотерапія