У людей є дві базові фізіологічні потреби, про які психолог зобов’язаний запитати кожного клієнта: сон та харчування.

Тому підготувала для вас 5 обов’язкових запитань про сон на сесії:

«Чи є у вас проблеми із засинанням або нічними пробудженнями?»
Норма: засинання протягом 10–20 хвилин та 1–3 коротких пробудження з легким поверненням у сон.

«Скільки годин ви спите за ніч і чи відчуваєте бадьорість зранку?»
Норма: 7–9 годин сну та відчуття відновлення (як мінімум почуватися краще, ніж увечері перед сном.

«Чи буває у вас сильна сонливість протягом дня?»
В нормі втома можлива, але не має бути раптового мимовільного засинання.

«Чи кажуть близькі, що ви хропите або у вас зупиняється дихання під час сну?»
В нормі це має бути відсутнє.

«Чи викликають у вас думки про сон тривогу і як настрій залежить від ночі?»
Норма: відсутність фонового страху не заснути та настрій не повинен критично падати від однієї важкої ночі.

🔜 Вже завтра о 10:00 супервізійний семінар "Супровід клієнтів з порушеннями сну". Традиційно буде теорія під запис і розбір тематичних кейсових задач.

👉 Зареєструватися http://nettahorak.com