Ця техніка допомагає зменшити інтенсивність травматичного образу або емоції, використовуючи коротку білатеральну стимуляцію та спостереження за тілесними реакціями. Вона може допомогти опрацювати “свіжий” травматичний спогад (до 2ох місяців) та знизити пік емоційної хвилі, зменшити соматичний страх і повернути клієнту контроль. Створена на основі елементів ASSYST-I.⏰ Коли застосовуємо: • коли піднявся сильний травматичний спогад; • при флешбеках, емоційному накритті чи “тілесному стрибку”; • коли клієнт каже: “Мені важко тримати цей спогад”, “Мене накриває”; • перед глибшою роботою, щоб знизити інтенсивність; • в кінці сесії для стабілізації.🎯 Ціль техніки:⁃ зменшити тілесну активацію, пов’язану зі спогадом;⁃ стабілізувати нервову систему в межах “вікна толерантності”;⁃ повернути контроль, не заглиблюючись у сюжет травми;⁃ відокремити сьогоднішній момент від минулого переживання;⁃ м’яко підготувати до подальшої терапевтичної роботи.📍 Інструкція виконання:1. Назви спалах спогаду одним словомПопросіть клієнта позначити спогад без деталей, наприклад “аварія”, “лікарня”, “крик”, “темрява”.Не занурюємося в історію, а лише створюємо маркер.2. Оціни інтенсивність (0–10)Запитайте:* Наскільки це відчувається зараз у тілі, від 0 до 10? Де 0 - це жодного дискомфорту і напруження, а 10 - максимальний дискомфорт і напруга.3. “Обійми метелика” (30 секунд)Попросіть клієнта (за потреби покажіть):• схрестити руки на грудях,• легенько почергово постукувати по плечах в своєму темпі,• дихати спокійно,• дозволити тілу реагувати так, як реагує.4. Повільний огляд тіла (10 секунд)Запитайте:* Що змінилося в тілі прямо зараз? (Легкість? М'якість? Зменшення напруги? Тремор? Полегшення?)Не просимо розповідати зміст спогаду, лише тілесну реакцію.5. Ще 20 секунд “метелика”Попросіть клієнта продовжити ще короткий час.6. Повторна перевірка інтенсивності* Тепер від 0 до 10 — наскільки це відчувається?Як правило, інтенсивність зменшується на 1–4 бали вже за хвилину.7. ЗакріпленняЗавершуємо словами:* Ти зараз тут. Тіло реагує, але ти в безпеці.Мистецтво використання в терапії⭐ Для підсилення ефекту при виконання “метелика” можна попоросити клієнта додати потопування ногами.⭐ Іноді потрібно декілька повторів для зменшення інтенсивності дискомфорту на 5 і менше балів.⭐ Можна давати як техніку самодопомоги для стабілізації.⭐ Сумісна з будь-яким методом травмотерапії для стабілізації та обробки “свіжих” спогадів.⭐ Працює навіть тоді, коли клієнт не може сформулювати деталі травми.⭐ Ризиків практично немає, якщо: не торкатись сюжету травми, не змушувати клієнта описувати подробиці та зупинятися, якщо зростає дисоціація.Пишіть ваші запитання та відгуки в коментарях 🫶#адвент_календар_2026 #техніка #травмотерапія