Як бути продуктивними та запобігти вигоранню на роботі: 6 простих, але дієвих порадРозповімо як отримувати задоволення від роботи та встигати максимум без нездорового трудоголізму.1️⃣ Знайдіть свої «піки» активностіПротягом дня у більшості людей є від двох до чотирьох годин, коли активність на найвищому рівні. Спостерігайте за собою: коли вам хочеться звернути гори, а коли важкі та об’ємні завдання зовсім «не йдуть»? На основі цих даних сплануйте робочий день так, щоб інтенсивна праця припадала саме на ці години. Під час спаду активності рекомендую займатися поточними справами, які не вимагають надмірно високої концентрації.2️⃣ По шматочку щодняЯк часто справжні аврали виникали у вас тоді, коли завдання здається настільки масштабним, що ви й гадки не мали, за що братися? Основна причина прокрастинації, марнування часу та постійного відкладання «до кращих часів» — невміння ділити задачу на етапи. Навчіться це робити. Головне — для кожного завдання має бути свій дедлайн. І не забувайте про перерви.3️⃣ Інтервальна роботаРозділивши роботу на інтервали, під час яких ви не відволікаєтеся на сторонні фактори, ви будете значно продуктивніші за тих, хто буде працювати 8 годин поспіль. Просте правило 50 на 10, де перша позначка — це час для інтенсивної праці, а друга — для відпочинку, допоможе встигати значно більше.4️⃣ Плануйте часПрисвятить перші та останні 15 хвилин робочого дня плануванню справ та підбиванню підсумків. Такий метод допоможе розвантажити мозок від думок про те, що треба не забути, щоб він зміг сконцентруватися саме на виконанні завдання, а також структурувати день.5️⃣ Режим «Не турбувати» — знахідка для посилення концентраціїІснують численні дослідження, де йдеться про перші 30 хвилин інтенсивної розумової праці, після чого нервова система адаптується та виникає прилив сил, що дає змогу закінчити завдання якомога якісніше й швидше. Сповіщення про повідомлення від друзів, суперечки в робочих чатах, до яких ви особисто не маєте стосунку, вщент руйнують концентрацію.Рекомендуємо час від часу ставити телефон в режим «Не турбувати», і ви помітите, наскільки більше почали встигати без зайвих стресів.6️⃣ Вчіться відпочиватиДеякі люди вважають, що їхня продуктивність на роботі зросте в рази, якщо приходити раніше та залишати робоче місце останніми. Однак усім нам необхідний 7-8 годинний сон і можливість робити короткі перерви. Зокрема, радимо присвятити вихідні улюбленим заняттям, прогулянкам, спілкуванню з близькими, а не роботі. Якщо все робити навпаки, невдовзі прийде тотальне вигорання.
🌟🇺🇦NLU together forever:Онлайн-зустріч та презентація книги з викладачами та практиками!Наша спікерка - юристка з понад 20-річним досвідом, адвокатеса, наставниця та авторка книги “Не твоє? Гід для тих, хто шукає своє” Валерія Шапіро виступить на тему: Не твоє? Як знайти своє у юриспруденції🔝Модератор заходу - к.ю.н., доцент Павло РоманюкЗахід відбувається за підтримки Центру виборчого права та Відділу кар’єрної підтримки та працевлаштування Університету😉🌟 Ви студент юридичного факультету або починаєте кар’єру юриста? Чи розмірковуєте, який напрямок права обрати, щоб не лише досягти успіху, але й знайти справжнє задоволення від роботи? Відчуваєте, що юриспруденція — це ваше, але не знаєте, як обрати правильний шлях?💡 На вебінарі ви дізнаєтеся, як знайти відповідь!“Не твоє? Гід для тих, хто шукає своє” — це про те, як знайти своє місце у цій складній і багатогранній професії юриста.⚡️ Що ви дізнаєтеся на вебінарі? • Як визначити ключові критерії для вибору свого напряму у праві. • На які аспекти звертати увагу, щоб професійний вибір відповідав вашим цінностям і здібностям. • Як уникнути помилок при виборі галузі права та знайти свій унікальний шлях у професії. • Чому важливо враховувати не лише ринок, але й свої особисті пріоритети, щоб побудувати успішну кар’єру.📖 Про книгу“Не твоє? Гід для тих, хто шукає своє” — це гайд для тих, хто тільки починає свій шлях у юриспруденції. Книга містить вправи та поради, які допоможуть вам зрозуміти свої цінності і мотивацію та вибудувати стратегію розвитку в юридичній практиці.📅 Коли відбудеться вебінар?Дата: 10.02Час: 14:00📍 Онлайн (платформа Zoom).⏳ Як зареєструватися?Переходьте за посиланням. Не пропустіть шанс отримати інструменти, які допоможуть вам знайти свій шлях у юриспруденції та побудувати кар’єру, яка буде справжньою для вас.З нетерпінням чекаємо на кожного з вас🫶🏻
Вища кваліфікаційна комісія суддів України шукає начальника відділу представництва в судах 💼 Посадові обов’язки: 1. Керівництво та організація роботи відділу.2. Забезпечення здійснення представництва (самопредставництва) інтересів Комісії у судах та інших органах влади.3. Участь у розробленні проєктів нормативно-правових актів, проєктів інших актів та матеріалів до них (у разі залучення) та підготовка пропозицій щодо необхідності вдосконалення законодавства.4. Забезпечення розгляду запитів та звернень, що надходять до відділу або де відділ визначено одним із виконавців.5. Візування проєктів документів, підготовлених працівниками відділу.6. Забезпечення ведення діловодства у відділі та здійснення безпосереднього контролю за виконанням документів.
💰 Посадовий оклад – 49 321 грн.
📃 Перелік документів, які необхідні для розгляду кандидатури на зайняття посади в період дії воєнного стану: • резюме; • документ, що підтверджує наявність громадянства України; • документ, що підтверджує освіту; • документ, що підтверджує досвід роботи.
📌 Кваліфікаційні вимоги1.
Вища освіта ступеня не нижче магістра в галузі знань «Право»2.
Досвід роботи на посадах державної служби категорій «Б» чи «В» або досвід служби в органах місцевого самоврядування, або досвід роботи на керівних посадах підприємств, установ та організацій незалежно від форми власності не менше двох років3. Вільне володіння
державною мовою. ✍️ Зацікавленим особам необхідно до
5 лютого 2025 року надіслати на електронну пошту
[email protected]резюме.
Детальніше про вакансію тут.
Кафедра кримінального права Національного юридичного університету імені Ярослава Мудрого розпочинає прийом заявок на участь у ІІІ Міжнародному конкурсі студентських робіт!Незважаючи на виклики війни та складні часи, ми віримо у розвиток науки та будуємо майбутнє разом. Цьогоріч ми також підготували унікальні памʼятні медалі на честь видатних професорів кафедри для наших переможців.На Конкурс подаються самостійно підготовлені наукові роботи, тематикою яких є «Кримінально-правові рефлексії на актуальні виклики сьогодення».У конкурсі можуть брати участь студенти (курсанти)/студентки (курсантки), які на момент подання роботи здобувають вищу освіту за освітнім ступенем бакалавра, магістра у закладах вищої освіти України, незалежно від форм власності та підпорядкування, у тому числі іноземці та особи без громадянства, що навчаються у цих навчальних закладах, студенти/студентки закладів вищої освіти інших країн.Наукові роботи повинні бути дослідницькими за своїм характером, містити елементи наукової новизни і практичної цінності, не мати нагород за участь в інших конкурсах.
🔷Подання на конкурс робіт, виконаних у співавторстві, не допускається.
🔷Обсяг роботи, що подається на Конкурс, має бути розумно необхідним для відображення її змісту, але не може бути меншим за 10.000 і більшим за 80.000 друкованих знаків без списку літератури.
🔷На Конкурс подаються роботи, виконані українською або англійською мовою.
🔷Роботи приймаються до 20 березня 2025 року.Оцінювання поданих наукових робіт здійснює журі Конкурсу шляхом подвійного «сліпого» рецензування. Журі оцінює актуальність та новизну проблематики, оригінальність та практичну реалістичність ідей, використані методи дослідження та отримані результати.Переможці будуть оголошенні під час проведення Міжнародної наукової студентської конференції «IX Харківські кримінально-правові читання».Автори кращих робіт будуть нагороджені Медалями пам’яті видатних професорів кафедри кримінального права Національного юридичного університету імені Ярослава Мудрого.
🔷Роботи відправляються на пошту
[email protected]. Повна інформація за посиланням.Якщо у вас виникли питання, будь ласка, звертайтеся до нас: Горностай Алеся Вікторівна 0955315784 (Viber,Telegram)Щиро запрошуємо до участі та чекаємо на ваші роботи!
📌📚Третій муткорт із суддівської етики!🔹Як і за що суддю можна притягнути до дисциплінарної відповідальності? Якщо ви вивчаєте право й хочете детальніше розібратися в цьому, спробувавши себе в ролі скаржника чи представника судді — Фундація DEJURE запрошує вас на Третій муткорт із суддівської етики.⚖️Це унікальна можливість розібратися в законодавстві й етичних стандартах суддівської діяльності, навчитися аргументувати чи заперечувати дисциплінарні скарги, познайомитися з чинними суддями та експертами, удосконалити ораторські здібності й отримати призи.👬Тож запрошуємо студентів-правників (або з дотичних спеціальностей) обʼєднуватися у команди в складі 2-4 учасників/-ць. До складу команди можуть входити як студенти/-ки І-VI курсів, так і аспіранти/-ки з різних українських закладів вищої освіти.🗓Для участі потрібно заповнити форму Реєстрація триватиме до 27 січня 2025 року (включно).🔸Фабула і правила змагання за посиланнямЗахід організовують Фундація DEJURE в партнерстві з Вищим антикорупційним судом за фінансової підтримки Міністерства закордонних справ Німеччини.
Як краще обговорити зарплату на співбесідіОбговорення майбутньої зарплати на співбесіді є обов'язковим. Розповімо як відповісти рекрутерові, якщо вас запитали про бажаний рівень доходу, та як самостійно почати розмову на цю тему.💸 Хто має починати розмову про зарплату?Спершу кандидату треба зацікавити співрозмовника та «продати» свої професійні якості. Саме з цієї причини розмова про зарплату відкладається до кінця співбесіди. Якщо ви відчули, що зацікавили рекрутера під час співбесіди, не запитуйте самостійно про розмір заробітної плати. Будьте впевнені, вас обов'язково запитають про зарплатні очікування.Якщо теми заробітної плати ніхто так і не торкнувся, а співбесіда добігає кінця, зверніться до рекрутера на ім'я та ввічливо запитайте про систему мотивації, передбачену для людини на цій посаді. Так ви й про себе дбаєте, і загалом запитуєте. Якщо ж після цього запитання вам розкажуть про всі можливі методи мотивації, але тільки не про заробітну плату, тоді обов'язково слід уточнити: «А яка фінансова складова?»Як відповісти про бажаний рівень заробітної плати?✅ Розпочніть обговорення зарплати на останньому етапі співбесідиСпочатку дізнайтесь про всілякі бонуси та витрати, які компанія планує і лише після цього можна обговорити зарплату.✅ Обережно завищуйте або занижуйте зарплатні очікуванняНераціональні очікування здатні поставити хрест на успішній співбесіді. Проте якщо занизите вартість своєї праці, покажете некомпетентність або те, що ви не цінуєте свою роботу.✅ Якщо у вакансії не задано жодних орієнтирів по зарплатіДоведеться провести невелику аналітичну роботу. Треба пошукати який рівень доходу відповідає аналогічним позиціям у компаніях з потрібної галузі. Дослідивши цю інформацію, ви отримаєте уявлення про становище на ринку праці та оціните свій майбутній рівень доходу.✅ Якщо вам пропонують зарплату, на яку ви не згодніОбговоріть з роботодавцем можливі варіанти, якщо вам подобається посада, але рівень зарплати не влаштовує. Може, він і не збільшить суму, але повинен запропонувати бонуси чи особливі умови, які вас зацікавлять. Ще один варіант — погодитись не на найвищу зарплату, але роз’яснити, що надалі ви розраховуєте довести свою цінність для компанії та збільшити дохід.☝️Отже візьміть до уваги наведені підказки і не забудьте про найважливіші умови успішних переговорів — бути впевненими, спокійними, позитивними, і роботодавець піде вам назустріч навіть у делікатних фінансових питаннях.
5 фраз, які потрібно виключити з резюмеРозповімо, про що краще не писати в резюме, щоб не потрапити до ігнор-ліста роботодавця.❌ Я — найкращий кандидатВпевненість у собі та своїх силах — завжди додатковий бонус для будь-якого кандидата. Але не варто плутати її із зайвою самовпевненістю. Не потрібно писати в резюме, що краще за вас ніхто не впорається з поставленими завданнями, бо ви не можете об’єктивно порівняти себе з іншими співробітниками чи кандидатами на бажане місце, не знаючи їхніх здібностей та послужного списку. А також таке порівняння є неетичним і зухвалим.❌ Я можу працювати безкоштовноЯкщо ви говорите про те, що не претендуєте на високу оплату, це означає, що ви не зацікавлені в успіхах компанії, не впевнені у власних силах та неадекватно оцінюєте свою працю. Краще напишіть про ваші якості, які дозволять майбутньому роботодавцю розгледіти в вас цінного співробітника. Та що попри відсутність стажу, ви готові вчитися, братися за складні проєкти та довести, що навіть новачок може впоратися із труднощами.❌ Я не займаюся благодійністюНе варто розголошувати, скільки саме вам платили в попередній компанії або писати у грубій манері про те, як дорого коштує ваш час і зусилля. Не варто недооцінювати себе, але переоцінка власних здібностей теж не сприятиме вам. Якщо ви все ж таки оцінюєте свій досвід у конкретну суму, будьте готові до того, що обґрунтувати її доведеться вже на співбесіді.❌ Комунікабельність, стресостійкість, орієнтованість на результатТакі фрази можна знайти в більшості шаблонних резюме, які не мають нічого спільного з індивідуальністю та персональним підходом. Краще наведіть приклади або історії з попереднього місця роботи, які покажуть вас з найкращої сторони. Так ви зможете розбавити сухе резюме, зробивши його чудовою візитівкою, яка підійме вашу ціну на ринку праці.❌ Я не можу працювати в колективіЧесність — це чудово. Але треба вміти правильно подавати такі факти, перетворюючи недоліки на переваги.Якщо ви не можете працювати в колективі, напишіть, що ви дуже продуктивно працюєте сам на сам із собою, про що говорять показники з минулого місця роботи.☝️ Пам’ятайте, що саме з резюме відбувається перше знайомство потенційного роботодавця із кандидатом. Тому радимо ретельно продумувати, що вказувати в резюме перед тим, як відправляти, щоб привернути до себе потрібну увагу.
Як формувати власну базу корисних порад та навичокРано чи пізно у кожного досвідченого спеціаліста виникає потреба спиратися на власну базу навичок, використовувати їх в інших власних проєктах. Нажаль, наш мозок не має здатності запам’ятовувати все, тому цілком доречно створювати власну базу корисних порад, технік і методів, які можна завжди швидко відновити в пам’яті.📌 Спочатку оберіть для себе найкращий спосіб фіксувати важливу інформацію. ➡️ Багато хто належить до того типу людей, які довіряють занотовуванню інформації. Це може бути й конспектування, і розподіл за блоками, і фіксація найважливіших найцікавіших, на ваш погляд тез. Спосіб нотування важливої інформації корисний, якщо ви фіксуєте інформацію для запам’ятовування від досвідчених спеціалістів, щоб після застосувати її у своїй роботі. Але в нього є свій недолік, можливість загубити записи з часом, а також складність пошуку по записах.➡️ Електронний спосіб фіксації інформації набагато простіший й зручніший, до того він може стати вам на користь в подальшому вашому житті. Щоб зафіксувати зручно інформацію не забудьте вказати: ✅ Назву методу чи техніки. ✅ Зафіксувати під які завдання та цілі підходить. ✅ Описати докладно суть та зміст. ✅ Дати поради та власні коментарі щодо застосування технік та методів. ✅ Зробити позначки щодо недоліків та переваг методу.➡️ Також, наприклад, такий формат як портфоліо ідеально підійде для того, щоб складати в нього найважливіші, найефективніші ваші проєкти. Обов’язково розписуйте по кожному проєкту, які були задачі, цілі, як ви їх реалізовували та яких результатів було досягнуто. Це портфоліо ви зможете так само використовувати й при пошуці роботи.
7 звичок, які викажуть непрофесіоналаЧого слід уникати у своїй поведінці, щоб не уславитися як непрофесіонал?1️⃣ ЛайкаТак, дійсно, багато хто лається на роботі. Можливо, в цьому немає нічого такого. Але, на нашу думку, послуговування лайливими словами видає в людині непрофесіонала. Особливо якщо вживати їх «для звʼязного мовлення» або, що ще гірше, щоб образити інших учасників робочого процесу.2️⃣ ЗапізненняПриходити вчасно на роботу чи зустріч — питання поваги. Тут не йдеться про разове запізнення — усі ми люди й непередбачувані ситуації можуть статися в кожного. Проте якщо людина дозволяє собі запізнюватися постійно, це говорить про неорганізованість, що вже сама по собі є ознакою непрофесіоналізму.3️⃣ НестриманістьПрофесіонал завжди залишається професіоналом. У будь-якій ситуації. Якщо його спіткала невдача, він прийме урок із честю, спокійно; у разі розбіжностей — постарається дипломатично розвʼязати конфлікт.4️⃣ БезвідповідальністьНездатний взяти на себе відповідальність на роботі просто не може називатися професіоналом. Той, хто обіцяє, але не виконує своїх зобов’язань, виказує ініціативу, але не доводить розпочатого до кінця, також.5️⃣ ПліткиРозпускати плітки — низьке заняття для будь-якої людини. А для професіонала тим паче. Та й поширювати чутки та брати участь у корпоративних війнах у хорошого фахівця часу немає.6️⃣ Обман та брехняПрофесіонали ніколи не брешуть, навіть на благо, навіть щоб захистити себе чи когось. Вони розуміють, що брехня має тенденцію до зростання та подальшого викриття.7️⃣ Звичка говорити багато, але робити малоУ професіоналів все з точністю навпаки: менше слів — більше дій. Якщо ж людина нескінченно базікає про свої вміння та можливості, але при цьому не поспішає переходити до справ, то навряд чи її можна зарахувати до професіоналів.☝️ Якщо ви помітили, що грішите однією з наведених вище звичок, радимо якнайшвидше її позбутися, щоб ніщо не псувало ваш професійний імідж.
Як скласти план на рік, який вдасться виконатиПропонуємо вам дізнатися, як уникнути поширених помилок планування.✅ Підсумуйте досягнення минулого рокуУ минулому пості ми писали як правильно підбивати підсумки року. Тож влаштуйтеся зручніше, візьміть улюблений блокнот, ручку, або зайдіть у нотатки на будь-якому з ваших пристроїв і проаналізуйте свій рік на предмет досягнень, провалів, нових знайомств. Вже після цього етапу у голові почне вимальовуватися задум на наступний рік.✅ Визначте концепт рокуСпробуйте сформулювати основну мету або тему року, перш ніж приступити до детального планування.Навіщо це робити? Так ви зможете тримати в фокусі найважливіші цілі на наступний рік і вже відштовхуватися від них, розбивати на підзадачі.✅ Розбийте цілі на завданняТож ви визначили декілька головних цілей на наступний рік. Тепер час розбити їх на конкретні завдання. Для зручності можете поділити їх на списки.✅ Складіть план до плануПерший крок до початку виконання — розподілити підзавдання у часі, склавши списки на місяць, тиждень, день із періодичними нагадуваннями.Звичайно, ви не зможете розпланувати весь рік погодинно, але намітити загальний план і періодично повертатися до нього для уточнень — завдання посильне.✅ Створіть систему обліку та контролю досягненьОбов’язково відзначайте всі свої проміжні успіхи. «Галочка» за виконання наміченого стимулює продовжувати та просто підіймає настрій. Нагороджуйте себе за досягнення.✅ Коригуйте планиТільки ідеальні люди з фільмів ніколи не помиляються. Ви можете поставити завищені цілі або визначити неправильні шляхи їхнього досягнення. Не бійтеся це визнати та скоригувати свої плани.✅ Вірте в себеВіра в себе та свої можливості є одним із головних секретів успіху.І запам’ятайте, іноді краще менше запланувати та все виконати, ніж напланувати безліч завдань, які так і будуть переходити з року в рік. Тож бажаємо вам успішного планування!