​​Перестань відкладати на потім: три способи позбудеться прокрастинації

Прокрастинація, тобто «ухиляння від роботи» — проблема знайома майже кожній дорослій людині. Нижче виділили кілька порад, які допоможуть вам подолати прокрастинацію та стати ефективним співробітником.

✅Правило 15 хвилин

Бувають ситуації, коли взятися за справу вам заважає її великий обсяг. Скористайтеся правилом 15 хвилин. Все, що від вас потрібно - почати працювати над завданням. Пообіцяйте собі, що ви витратите на складне завдання лише 15 хвилин часу або напишіть абзац. Обов'язково відміряйте цей час та почніть активно працювати. Як показує практика, 15-ти хвилин достатньо для того, щоб «піти в роботу».

✅Плануйте

Планування - найефективніший метод грамотного управління часом і хороший помічник лікування від прокрастинації. Спочатку запишіть все, що вам потрібно зробити. Далі червоним маркером виділіть ті справи, які «горять», пронумеруйте їх за пріоритетами та почніть із термінового. Ранок починайте з перегляду цього списку, а надвечір викреслюйте те, що вже зроблено.

✅Правило 100%

Ще один спосіб зцілиться від шкідливої звички прокрастинувати це застосувати правило 100%. Спосіб полягає в тому, щоб виконувати завдання до кінця і підійде він для екстрених ситуацій, коли завдання необхідно зробити «на вчора». Для того, щоб застосувати цей метод було легше – переконайтеся, що під час роботи вас нічого не відволікатиме. Запам'ятайте, стати через комп'ютер ви зможете тільки тоді, коли справа буде закінчена.

📌Тож використовуйте ці поради, тоді ви зможете досягти успіху у позбавленні від шкідливої звички прокрастинувати і підвищити свою ефективність!