Статистика telegram channel - @Kyiv_munohorona

⏰ У ніч на неділю Україна переходить на літній час: як полегшити адаптацію організмуУ ніч з 28 на 29 березня стрілки годинника потрібно перевести на одну годину вперед.Як повідомляють у Департаменті охорони здоров’я КМДА, для більшості людей така зміна проходить без суттєвого впливу на самопочуття. Водночас деякі можуть відчути втому, дратівливість або проблеми зі сном.Передусім це стосується людей старшого віку, тих, хто має серцево-судинні захворювання, а також усіх, чий робочий графік пов’язаний із раннім підйомом або високою концентрацією уваги.Причина – у порушенні циркадних ритмів. Організму потрібен час, щоб «переналаштувати» внутрішній годинник, і без підтримки це може впливати на самопочуття, настрій і навіть роботу серця.➡️ Як допомогти організму адаптуватися:➖ поступово зміщуйте режим сну;➖ у неділю прокиньтесь трохи пізніше (наприклад, замість 7:00 — о 7:20);➖ більше бувайте на свіжому повітрі;➖ не пропускайте сніданок;➖ зберігайте фізичну активність.❗️ Людям із хронічними захворюваннями важливо контролювати тиск, не пропускати прийом ліків і за потреби проконсультуватися з лікарем.Бережіть себе!🔗 Детальніше читайте за посиланням: https://kyivcity.gov.ua/news/perekhid_na_litniy_chas_poradi_medikiv_dlya_komfortno_adaptatsi/КМДА⬇⬇⬇➡Підписуйтесь та слідкуйте за нами у соцмережах:📱Facebook     📱Instagram 📱YouTube       📱OfficialПІДПИСАТИСЯ

🇺🇦Україна – 🇸🇪Швеція: битва за місце на ЧС-2026 Сьогодні вся країна затамує подих: збірна України проведе один із ключових матчів у відборі на Чемпіонат світу-2026. У півфіналі плейоф команда Сергія Реброва зіграє проти Швеції. ⚽️😏 Українці вже знають, як перемагати шведів. Це вже третя офіційна зустріч команд. Дві попередні завершилися перемогами України – 2:1 на Євро-2012 та 2:1 на Євро-2020. 😉Наша збірна вшосте намагається пробитися на чемпіонат світу через плейоф. Попередні п’ять спроб були невдалими, тому цей матч має особливе значення.🤩 Переможець сьогоднішнього поєдинку вийде у фінал плейоф, де 31 березня зіграє з переможцем пари Польща 🇵🇱 – Албанія 🇦🇱 за право виступити на ЧС-2026. У разі поразки команда також проведе матч 31 березня, але він матиме лише товариський статус.Матч відбудеться в Іспанії, у Валенсії, на стадіоні «Сьютат де Валенсія». Початок – о 21:45 за київським часом.📍 Валенсія🏟 «Сьютат де Валенсія»⏰ 21:45🖥 Трансляція: MEGOGO💪 Віримо та підтримуємо наших «синьо-жовтих»! Нехай історія зміниться!🤞⬇⬇⬇➡Підписуйтесь та слідкуйте за нами у соцмережах:📱Facebook     📱Instagram 📱YouTube       📱OfficialПІДПИСАТИСЯ

⚡️ Київський центр підготовки громадян до нацспротиву відзначив Nayavu Drones за підтримку підготовки операторів дронів#готові_до_спротиву Інструктори Київського центру підготовки громадян до національного спротиву вручили подяку представнику Nayavu Drones – за постійну підтримку навчального процесу, забезпечення спорядженням та залучення до практичної підготовки майбутніх операторів дронів.🤝Фактично йдеться не лише про допомогу обладнанням, а про повноцінну взаємодію між тими, хто навчає, і тими, хто створює технології. Завдяки такій співпраці курсанти мають змогу працювати з актуальними рішеннями, а виробники – перевіряти свої розробки в реальних, наближених до бойових умовах.🪖Представник Nayavu Drones Олексій підкреслив, що можливість тестувати нові вироби в польових умовах є критично важливою для їхнього вдосконалення. Водночас участь у підготовці пілотів – це внесок не лише в розвиток продукту, а й у загальну спроможність країни протистояти викликам.У Центрі наголошують: саме така синергія між навчальними структурами та українськими розробниками формує сильну екосистему – коли знання, практика і технології працюють разом на результат.🤝Сторони домовилися продовжувати співпрацю, адже її ефект уже відчутний – і в якості підготовки курсантів, і в розвитку дронового оснащення для фронту.💪🇺🇦 Працюємо разом – кожен на своєму напрямку, але з однією метою.⚡️Київський центр підготовки громадян до нацспротиву⬇⬇⬇➡Підписуйтесь та слідкуйте за нами у соцмережах:📱Facebook     📱Instagram 📱YouTube       📱OfficialПІДПИСАТИСЯ

🛒 Підготовка до четверга: закупівлі для смачного обіду наших воїнів у розпалі#волонтерська_банкаЩотижня перед п’ятницею – список продуктів, метушня, дзвінки й хвилювання. Треба встигнути зібрати кошти й закупити все необхідне, щоби наші незламні воїни в госпіталі отримали смачний обід і порцію позитиву.Вони щодня невтомно відновлюються після поранень. А наше завдання – бути поруч і підтримувати їх.🫂Цього тижня команда «Муніципальної охорони» знову готується до поїздки в госпіталь не із порожніми руками, а зі смаколиками й фруктами. Муніципали разом із шеф-кухарем Іваном Рябчуном готують, допомагають на кухні, а потім роздають страви нашим захисникам.У п’ятницю в меню – ароматний плов і навариста шурпа. А в четвер – день закупів, тож зараз той самий момент, коли кожен із нас може долучитися.🤝Кожен донат – це частина гарячого обіду для наших воїнів.Долучайтеся. Поширюйте. Підтримуйте.Бо це справді важливо 💪💳 Волонтерська карта шеф-кухаря Івана Рябчуна:5363 5421 0718 9582🫙 Банка:https://send.monobank.ua/jar/2U3tMstEQR⬇⬇⬇➡Підписуйтесь та слідкуйте за нами у соцмережах:📱Facebook     📱Instagram 📱YouTube       📱OfficialПІДПИСАТИСЯ

⚡️ У вівторок, 24 березня, у столиці завершують опалювальний сезонВідповідне рішення ухвалила Київська міська державна адміністрація з огляду на потепління та необхідність раціонального використання енергоресурсів.💡Як зазначають у міській владі, своєчасне завершення опалювального сезону дозволить киянам не переплачувати за тепло в умовах підвищення температури повітря.Відключення житлових будинків розпочнеться вже з вівторка. Водночас заклади соціальної сфери – лікарні, пологові будинки, школи та дитячі садки – відключатимуть від опалення за індивідуальними заявками керівників.🫡 Попри зміну режиму теплопостачання, робота закладів соціальної сфери триватиме у звичному режимі. У лікарнях, освітніх і дошкільних установах і надалі чергуватимуть працівники комунальної організації "Муніципальна охорона", які забезпечують громадський порядок та оперативно реагують на можливі позаштатні ситуації. Це дозволяє зберігати безпечні умови для пацієнтів, учнів, вихованців і персоналу незалежно від змін у роботі інженерних систем.КМДА⬇⬇⬇➡Підписуйтесь та слідкуйте за нами у соцмережах:📱Facebook     📱Instagram 📱YouTube       📱OfficialПІДПИСАТИСЯ

🎬Кіно на вечір з високим рейтингом 🤩🍿«Тає́мний щоде́нник Си́мона Петлю́ри» (2018) - IMDb: 6.7Український історично-біографічний фільм 2018 року режисера Олеся Янчука за сценарієм Михайла Шаєвича. Сюжет: Фільм починається в Парижі 1927 року із суду над Самуїлом Шварцбардом, обвинуваченим у вбивстві Симона Петлюри. Згодом донька Петлюри Леся отримує щоденник батька, який відкриває події, що привели до трагедії.Через спогади та записи показано боротьбу Петлюри за українську державність у 1917–1921 роках: суперечки всередині керівництва УНР, війни з більшовиками, складні політичні рішення, втрати армії та поразку визвольних змагань. Опинившись в еміграції у Франції, Петлюра намагається об’єднати українців за кордоном і знайти підтримку для незалежної України.Радянські спецслужби, прагнучи знищити його вплив, організовують убивство, використавши тему єврейських погромів як привід для розправи. Після вбивства суд у Парижі виправдовує Шварцбарда, попри свідчення про невинуватість Петлюри у висунутих звинуваченнях.Це історія про боротьбу за державність, політичну самотність, ціну внутрішніх чвар і спробу знищити не лише людину, а й саму ідею незалежної України. 🎥 Якщо вже переглянули кіно або маєте, що порадити для перегляду - діліться враженнями та ідеями у коментарях ✍️⬇⬇⬇➡Підписуйтесь та слідкуйте за нами у соцмережах:📱Facebook     📱Instagram 📱YouTube       📱OfficialПІДПИСАТИСЯ

🌸 Весняні канікули: поради з безпеки для дітей і батьків від «Муніципальної охорони»Весняні канікули – це час відпочинку, прогулянок і насолоди від краси природи. Водночас важливо пам’ятати про правила безпеки, які допоможуть провести цей період без неприємних ситуацій.👨‍👩‍👧 Батькам варто:🔹 нагадати дітям основні правила поведінки на вулиці та в громадських місцях;🔹 домовитися про час повернення додому та завжди знати, де перебуває дитина;🔹 пояснити, чому не можна спілкуватися з незнайомцями та приймати від них пропозиції чи подарунки;🔹 нагадати правила користування громадським транспортом та переходу дороги;🔹 контролювати активність дітей у соцмережах і пояснювати ризики спілкування з незнайомими людьми онлайн.🧒 Дітям варто пам’ятати:🔸 переходити дорогу можна лише на пішохідних переходах і на зелений сигнал світлофора 🚦;🔸 не заходьте у покинуті будівлі, підвали чи на будівельні майданчики ⚠️;🔸 не чіпайте підозрілі або незнайомі предмети – одразу повідомляйте дорослим;🔸 у разі небезпеки звертайтеся до батьків, учителів або працівників поліції;🔸 завжди майте при собі заряджений телефон та контакти рідних 📱.🔸 під час прогулянок у парках чи біля водойм слід бути особливо уважними: навесні крига є нестійкою, а деякі території можуть залишатися небезпечними.❗️Пам’ятайте: уважність, відповідальність і прості правила безпеки допоможуть зробити канікули справді приємними та безпечними для всієї родини.Берегти себе та своїх близьких – найважливіше. Гарних і безпечних канікул! 🌷⬇⬇⬇➡Підписуйтесь та слідкуйте за нами у соцмережах:📱Facebook     📱Instagram 📱YouTube       📱OfficialПІДПИСАТИСЯ

💥 Муніципали запобігли можливій аварії через нетверезого водія#робочі_хронікиПід час патрулювання група оперативного реагування «Муніципальної охорони» допомогла зупинити нетверезого водія.Коли вони прямували маршрутом патрулювання, їм назустріч виїхав автомобіль ВАЗ. Манера керування транспортним засобом одразу дала розуміння: водій перебуває «під мухою». Лише швидка реакція муніципалів дозволила уникнути лобового зіткнення. Патруль попрямував за порушником, аби попередити можливу трагедію. Коли він зупинився, підозри муніципалів щодо нетверезого стану водія підтвердилися: нерозбірлива мова та характерний запах алкоголю. Чоловік зізнався, що вживав спиртне. 🥴Інформацію оперативно передали до відповідних служб, після чого на місце події прибули правоохоронці. За керування транспортним засобом у стані спʼяніння водієві загрожує штраф – 17 тисяч гривень.⚠️ Не сідайте за кермо після вживання алкоголю. Керування транспортним засобом у стані сп’яніння – це пряма загроза життю та здоров’ю як самого водія, так і оточуючих.🛡 Працюємо 24/7. Ваша безпека - наш пріоритет.⬇⬇⬇➡Підписуйтесь та слідкуйте за нами у соцмережах:📱Facebook     📱Instagram 📱YouTube       📱OfficialПІДПИСАТИСЯ

🔥 Спробуйте себе у відбитті атаки “шахедів”: одноденний курс МВГ ППО#готові_до_спротивуХочете зрозуміти, як працює протиповітряна оборона на практиці?Запрошуємо на одноденний ознайомчий курс мобільних вогневих груп ППО за темою:«Протидія ворожим БПЛА типу “Шахед” у складі МВГ».Це можливість побачити і відчути, як відбувається виявлення та знищення повітряних цілей у реальних умовах.Під час курсу ви дізнаєтесь та відпрацюєте:➡️ основні засади та принципи роботи мобільних вогневих груп ППО;➡️ алгоритми дій при виявленні повітряної цілі;➡️ правила ведення вогню з кулемета по повітряних цілях;➡️ роботу з сучасною симуляційною системою Browning M2.Цей курс для тих, хто хоче:➖ навчитися бачити, чути та швидко реагувати;➖ зрозуміти роботу ППО зсередини;➖ отримати базові практичні навички у складі МВГ.Запис відкривається щосереди – слідкуйте за анонсами. Навчання безкоштовне.⚡️ Київський центр підготовки громадян до національного спротиву⬇⬇⬇➡Підписуйтесь та слідкуйте за нами у соцмережах:📱Facebook     📱Instagram 📱YouTube       📱OfficialПІДПИСАТИСЯ

🔥 Тренування на симуляторі ПТРК FGM-148 Javelin#готові_до_спротиву На відео – робота на тренажері протитанкового ракетного комплексу FGM-148 Javelin.Симулятор дозволяє зрозуміти принцип роботи комплексу та відпрацювати дії оператора у різних сценаріях: від наведення до ураження цілі. Javelin – це протитанковий ракетний комплекс типу «вистрілив і забув», який відіграв важливу роль у перші дні повномасштабного вторгнення та став одним із символів спротиву українців російській агресії.Основними цілями для Javelin стали колони російської бронетехніки, що рухалися до українських міст. Окупанти часто не очікували ударів із неочевидних позицій – з дахів будівель або навіть із-за дерев.🚀 Ракета комплексу вражає техніку противника у найуразливішу частину – верхню проєкцію, де броня найслабша. Дальність ураження становить до 4 км, що дозволяє оператору працювати на відносно безпечній дистанції.🧨 Хочете дізнатися більше про цей легендарний комплекс?Запрошуємо на ознайомчий курс ПТРК FGM-148 Javelin у Київський центр підготовки громадян до національного спротиву.На курсі ви дізнаєтесь:🔸тактико-технічні характеристики комплексу;🔸 принцип його роботи;🔸 особливості застосування;🔸 отримаєте можливість попрацювати на симуляторі.Стежте за оновленнями щодо наявності місць і дат курсу в телеграм-каналі Центру.⚡ Київський центр підготовки громадян до національного спротиву⬇⬇⬇➡Підписуйтесь та слідкуйте за нами у соцмережах:📱Facebook     📱Instagram 📱YouTube       📱OfficialПІДПИСАТИСЯ