🌡 У Києві та області 29 та 30 червня очікується сильна спека – УкргідрометцентрЗа прогнозом синоптиків, максимальна температура повітря вдень становитиме 35–38°С.Нагадуємо містянам рекомендації, як легше пережити спеку:▪️уникайте тривалого перебування надворі в години активного сонця – з 12:00 до 16:00, краще в цей період перебувати у приміщенні;▪️уранці та вночі провітрюйте помешкання, а протягом дня вікна краще затемнити;▪️віддавайте перевагу одягу з натуральних легких і світлих тканин, оскільки синтетика погано пропускає повітря;▪️старайтеся максимально прикривати тіло вбранням, щоб захистити шкіру від сонячних опіків, та наносьте сонцезахисні засоби;▪️одягайте головний убір, щоб уникнути сонячного удару, також носіть сонцезахисні окуляри;▪️пийте багато води, прохолодних напоїв, відмовтеся від алкоголю, адже він сприяє швидкому зневодненню організму;▪️віддавайте перевагу овочам, фруктам, зелені та менше вживайте жирної їжі, смажених і копчених продуктів;▪️часто робіть водні процедури і приймайте душ кімнатної температури. Це забезпечить саморегуляцію температури тіла.❕У спекотний період не бажані інтенсивні фізичні навантаження і тренування.🚑У разі теплового удару телефонуйте за номером "103".🐈‍⬛🐕Не залишайте в таку спеку дітей і домашніх тварин у припаркованому замкненому авто – навіть на дуже короткий час.Також київські ветлікарі радять власникам собак і котів дотримуватись простих правил, щоб уберегти домашніх улюбленців від небезпечного впливу високих температур.🙏Бережіть себе та близьких!