🤍 Доброта до себе – це навичка! І вона особливо потрібна у періоди втоми, невизначеності та тривалого напруження.

Про це йшлося під час під час чергової зустрічі у Центрі життєстійкості м. Рівне в межах курсу «Важливі навички в періоди стресу».

Ми часто легше знаходимо слова підтримки для близької людини, можемо співчувати іншим, але водночас бути надто вимогливими до себе.

Тож жінки вчилися помічати власний стан без зайвої критики, ставитися до своїх труднощів із розумінням та шукати спосіб підтримати себе в конкретній ситуації.

🤔 А що робити, коли з’являються самокритичні думки, почуття провини чи відчуття, що «я недостатньо добре справляюся»? У таких випадках допомагають навички «заземлення» та «перенаправлення уваги» – цим вмінням теж можна навчитися, щоб краще справлятися зі стресом та переживаннями.

🔸 Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA, є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» – ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції

Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:

Telegram | Facebook | 🌐

Сайт