Фахівчині Центру життєстійкості м.Рівне розпочали курс з управління стресом «Самодопомога плюс» для відвідувачів територіального центру соціальних послуг м. Рівне ✅Заходи в територіальному центрі реалізуються у співпраці з Департаментом соціальної та ветеранської політики Рівненської міської ради. Це вже друга зустріч у межах цієї взаємодії: ще одна група учасників долучилися до заняття, присвяченого життєстійкості, де опановували базові техніки саморегуляції. «Самодопомога плюс» – це програма, розроблена Всесвітньою організацією охорони здоров’я, яка допомагає людям навчитися справлятися зі стресом у складних життєвих обставинах. Вона базується на простих, але науково обґрунтованих підходах і проходить у форматі групових зустрічей 👌 На першому занятті говорили з учасниками й учасницями про:➡️ що таке стрес і як він проявляється,➡️ як тіло реагує на напругу,➡️ чому ми «застрягаємо» в тривожних думках.Ми працювали над розвитком навички «заземлення» – це спосіб повернути увагу в теперішній момент і зменшити інтенсивність переживань. На практиці заземлення виглядає як прості дії:1️⃣ сфокусуватися на дії чи предметі,2️⃣ помітити відчуття в тілі,3️⃣ переключити увагу з тривожних думок на те, що відбувається тут і зараз.На занятті люди відпрацьовували техніку «усвідомленого пиття напою». Здається, що це дуже легко, але насправді потребує зусиль та уміння.👆Курс «Самодопомога плюс» побудований так, щоб людина не просто слухала, а поступово починала застосовувати ці навички у повсякденному житті.🙌 Попереду – ще кілька занять, де учасники будуть вчитися по-іншому взаємодіяти зі своїми думками, емоціями та складними ситуаціями.🤝 Цінуємо співпрацю з територіальним центром соцпослуг м. Рівне та готовність наших партнерів не обмежуватися базовими послугами, а шукати рішення, які справді впливають на якість життя людей. Тішимося, що питання ментального здоров’я тут не відкладають «на потім». Центри життєстійкості – пріоритетний проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр ІнтеграціїПідпишись на ГО «Центр Інтеграції»: Telegram | Facebook | 🌐Сайт