Як мінімізувати ризик розвитку раку?Просто змінити спосіб життя.Нещодавнє дослідження показало, що до 40% випадків онкозахворювань можна запобігти, якщо люди реально змінюють поведінкові моделі і побутові звички. Цей, один із найбільших метааналізів даних з онкології був опублікований в Американському онкологічному журналі. Було проаналізовано майже 1 млн 800 тис. випадків раку і близько 600 тис. смертей від нього у дорослих старше 30 років.В дослідженні на основі сучасних даних про відносний ризик і захворюваність на рак автори оцінили частку і кількість випадків інвазивного раку (за винятком немеланомного раку шкіри) і смертей загалом і для 30 типів раку серед дорослих у віці 30 років і старше у 2019 році в США, які були спричинені потенційними факторами ризику. Отже, що потрібно:1️⃣ Кинути палити (включно з пасивним курінням): 19,3% випадків раку і 28,5% смертей від нього.2️⃣ Позбавитися зайвої ваги (ожиріння): 7,6% випадків раку і 7,3% смертей.3️⃣ Перестати зловживати алкоголем: 5,4% випадків раку і 4,1% смертей.4️⃣ Не виходити на сонце в небезпечні години (зловживати засмагою): 4,6% випадків раку.5️⃣ Додати більше руху, зменшивши години, присвячені сидячому способу життя: 3,1% випадків раку.Ніби все просто, очевидно і знайомо. Але коли доходить до справи - переважна більшість нічого не зробить або здасться після першої спроби.👉 ХАГС – підписатися