Як підготувати тіло до літа без дієт і зривів? Відповідь на це актуальне для багатьох питання 31 березня о 19:00 обіцяє дати нутриціологиня та засновниця The Body School Софія Рожко на своїй безкоштовній онлайн-лекції.На лекції Софія розкаже:• чому дієти часто закінчуються зривами — і що працює замість них;• як стрес і недосип впливають на апетит, тягу до солодкого та зміни в тілі;• чим відрізняються тимчасові обмеження від звичок, які дають довгостроковий результат;• як обрати рух і тренування, які підтримують тіло, а не виснажують;• чому популярні підходи можуть гальмувати прогрес;• як вибудувати комфортний режим руху без перевантаження;• яку роль у змінах відіграють сон і відновлення.У практичному блоці:• три ознаки, що раціон зараз незбалансований — і як це виправити без дієт;• чому вага може не змінюватися навіть при «правильному» харчуванні;• як поступово вибудувати систему без зривів і відкатів.«Ця лекція — не про “схуднути до літа”. Вона про інший підхід: як вибудувати такі звички, які дадуть результат без крайнощів і залишаться з вами надовго. Ми поговоримо про те, як працює тіло насправді — без тиску, жорстких правил і короткострокових рішень. І як підготуватися до літа через системність, а не через стрес», — каже Софія.Лекція безкоштовна. Зареєструватися можна тут.